四式瘦脸按摩操 锥子脸就是这样练成的
众多瘦脸方法中,瘦脸按摩算是最靠谱的了。通过脸部按摩,可以有效去除水肿,提拉脸部肌肉,达到瘦脸的目的。下面小编跟大家分享四式瘦脸按摩操,想瘦脸的MM们千万不要错过哦!
淋巴按摩
1、将双手手指从耳垂下方开始作直线按摩到嘴角为止,来回得运动,有助于拉紧脸部两侧的肌肉。
2、双手握拳重复刚刚的按摩部位,缓解运动后的肌肉紧张。
3、双手的手掌心贴在刚按摩的脸部部位,保持5秒直至感受到轻微的刺痛即可。
消肿按摩
1、用双手的大拇指在眼角到眼尾之间做来回滑动按摩运动
2、闭上眼睛,用食指在上眼皮轻轻按动。
3、用双手的食指在上眼皮的眼角处沿着两边进行按摩。
4、最后用双手食指轻按眼尾处5次即可。
颧骨按摩
1、中指和拇指大力挤压颧骨,把脸部往末端排送。
2、提起颧骨的肉,往耳朵推压。手指朝着里面,动作维持3秒。
3、将整个手掌紧贴脸部,往耳朵推拉,感觉眼睛稍微上提,动作重复3次。
V脸速成运动
1、坐在镜子前看着自己的眼睛。然后将左上眼皮微微抬起,高于正常姿势,接着换成右眼。重复20次。
2、球像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组。
3、皱起鼻子上的肌肉,露出上排牙齿,完成10次。
4、用一点力吸住脸颊,向前努嘴,发出“伊”、“久”、“母”三个音共完成10次。
5、吐出舌头,下颌保持不动。每次坚持一分钟共20次。
众多瘦脸方法中,瘦脸按摩算是最靠谱的了。通过脸部按摩,可以有效去除水肿,提拉脸部肌肉,达到瘦脸的目的。下面小编跟大家分享四式瘦脸按摩操,想瘦脸的MM们千万不要错过哦!
淋巴按摩
1、将双手手指从耳垂下方开始作直线按摩到嘴角为止,来回得运动,有助于拉紧脸部两侧的肌肉。
2、双手握拳重复刚刚的按摩部位,缓解运动后的肌肉紧张。
3、双手的手掌心贴在刚按摩的脸部部位,保持5秒直至感受到轻微的刺痛即可。
-
每天跑步会得癌症吗
跑步是可以降低患癌症的风险的,但不是说一定不会患癌症。每天跑步会得癌症吗1跑步是可以降低患癌症的风险的,但不是说一定不会患癌症。1、跑步可以促进体内的血液循环,也可以促进汗排出,一些致癌物质如亚硝酸等也会随着排出体外,起到降低癌症风险的作用。2、跑步能...
-
跑步与打羽毛球效果哪个好
跑步效果更好一些。跑步与打羽毛球效果哪个好1跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到促进排泄脂肪...
-
男人千万不要这样瘦身
低热量食谱——猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相...
-
产后肥胖怎样才能瘦下来,产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥
就减肥这个话题来讲,它是永恒的。女性终生都在追求完美身材,所以女性在生产后是不能接受自己肥胖身材的。此时需要做到以下几点来帮助自己瘦身:1、科学饮食。大家在产后一定要做到科学合理膳食,做到荤素搭配,且要选择蛋白质含量丰富,脂肪含量少的食物,这样才有利于自...