别再害你自己了 节食减肥的危害极大
众所周知,长期进行节食减肥会很容易给身体器官和组织造成极大的危害,那么小编今天就给大家盘点一下具体有哪些危害。
节食减肥的危害:月经不规律
对女性而言,短时间内的体重疯狂下降,就会影响到月经周期,一般来说,正常的月经周期是28-30天,可是一旦体重骤降,便会造成荷尔蒙代谢,从而引发停经,或经期混乱的情况,严重者甚至无月经了。
节食减肥的危害:出现神经性厌食症
过度的节食会导致出现神经性厌食症,患者一旦得了这种疾病,自己想要治疗都很难治了,故节食减肥不是真的什么都不吃,而是减少进食量的同时不能减少食物的质量,故平时只需要控制食物的热量和控制主食、肉类食物的进食量即可。
节食减肥的危害:引发胃病
在节食减肥的过程中,很多人都会选择以代餐包等食物来来代替正常的饮食,这样长期下去,自然而然就影响到胃部的健康,让胃部慢慢成为身体中最脆弱的器官了,如果再这样下去,胃部就会一直忍受浸泡在胃酸中,让胃部的运转能力和承受能力下降,从而所以引发胃病。
节食减肥的危害:导致营养不良
如果节食只吃水果不吃其他的食物的话,也是非常不好的,虽然这样的饮食可以见到减肥效果,但却大大影响了健康情况,因为我们身体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物,而含有这些养分的主要食物是肉类和主食,所以一点都不吃这些,身体的蛋白质和碳水化合物就会严重缺失,从而引起了贫血、营养不良等状况出现。
节食减肥的危害:导致骨质疏松
最近也有不少人在盲目地进行节食减肥,比如只吃素不吃荤,这样的话,便会很容易导致骨质疏松了。因为蔬菜和水果中的含钙量比较少,若不吃肉类,便很难补充脂肪和钙质,长期下来就影响了身体的钙质和骨的结合。
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