一般女性孕初期需要忌口的水果
孕早期(怀孕前三个月)需要忌口的食物一览表中的水果包括山楂、石榴和桂圆等,具体介绍如下:
1.山楂:在孕初期,胎儿还处于发育阶段,胎儿着床也不稳定,而山楂会引起宫缩,可能就会导致流产,像新鲜山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。
2.甘蔗:甘蔗含糖量.热量都特别高,尤其建议妊娠期糖尿病患者不能食用。
3.桂圆:性温大热,桂圆属于易上火的水果,孕妇吃了会引起便秘.增加太热等现象。
4.榴梿:榴梿是极其热性的水果,不仅含糖量特别高,而且还不容易消化,孕妇吃了可能会上火,严重的会引起便秘。
5.西瓜:西瓜属于凉性水果,孕早期吃了可能会引起宫缩,严重的会导致流产。
6.杏、杏仁:杏子有滑胎的作用,吃了可能还会出现拉肚的现象。
7.木瓜:有些地方将木瓜当做避孕药使用,所以孕妇吃了会引起胎儿不稳定,严重的话,还会造成流产。
8.黑木耳:有活血化淤功效,容易破坏胚胎的稳固和生长。
9.薏米:对子宫肌肉有兴奋作用,易导致子宫收缩,从而诱发孕初期流产。
10.螃蟹:有活血的作用,孕早期吃会造成出血、流产的危险。
其实刚刚怀孕,在前三个月,在营养补充方面不用太过刻意,基本上只要注意不要吃不该吃的食物即可。建议女性在怀孕初期,一定要注意饮食上的禁忌,否则可能会出现流产的现象。
孕早期吃的食谱推荐
孕早期应该多补充蛋白质、碳水化合物和脂肪、叶酸、水和无机盐等元素,比如:
蛋白质:怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,以保证受精卵的正常发育;
碳水化合物和脂肪:怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物;
叶酸等维生素:补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等,维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁,准妈可根据需求选购孕妇专用多维片;
水和无机盐:白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品,无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。
食谱推荐:
1. 姜母鸭:帮助孕期女性缓解生理性水肿,增进食欲。
2. 胡萝卜排骨米饭:帮助孕期女性维护骨胳健康。
3. 烩白菜三丁:帮助孕期女性清热解喝、清肠利便。
4.火炒五色蔬(玉米笋、芦笋、鲜香菇、百合、彩椒):补充维生素、宽肠通便。
5.蒜苗烧小黄鱼:健脾开胃、增进食欲。
6.生姜炖牛肚儿:补气养血、温胃止呕。
7.第一种、松子爆鸡丁:松子爆鸡丁主要是对于孕妇眩晕、便秘有很好的食疗作用,松子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物,营养丰富,能够润肺滑肠的功效;
8.第二种、干贝烧冬瓜:干贝具有丰富的蛋白质、谷氨酸和琥珀酸,冬瓜能够健脾祛湿;
9.第三种、拌茄泥:拌茄泥主要是可以补铁、补钙的,适用于夏、秋季食用。
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