誰說減肥就必須放棄美食:越吃越瘦減肥食譜推薦
夏日減肥食譜推薦,誰說減肥就必須放棄美食?三款減肥佳品介紹給大家,讓我們一起越吃越瘦吧。
一、排骨皮蛋粥
材料:大米,豬排骨,皮蛋,蔥花、花生仁
做法:
1、排骨洗淨切小塊,放到器皿中,之後放鹽、料酒、薑末、砂糖醃製半個小時。
2、皮蛋剝開切丁,大米洗乾淨。
3、在鍋中放入適量的水,把排骨放進去,煮10分鐘,然後放大米,花生仁煮粥,大米煮熟後,加皮蛋、鹽、蔥花攪拌均勻後即可出鍋。
二、紅薯薑湯
材料:紅薯。薑片,紅棗,紅糖
做法:
1、地瓜去皮切塊,生薑切片。
2、鍋中倒入適量的水,放地瓜、紅棗、薑片,一起煮半個小時。
3、喝之前加入適量的紅糖。
三、蒲黃蘿蔔海帶湯
材料:蒲黃,白蘿蔔,海帶
做法:
1、海帶要提前泡好,蘿蔔去皮切條。
2、鍋中倒水,加入海帶、蘿蔔,蒲黃要用紗布包好放到鍋中一起煮。
3、小火煮半個小時,然後將紗布拿出來,放一點麻油就可以出鍋了。
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