減肥不減胸的方法:這些日常習慣讓你減肥不減胸
很多妹紙在減肥的同時都擔心體重減下來了,胸部也變小了,瘦哪不能瘦胸,小編為你分享減肥不減胸的方法,希望你該瘦的地方都瘦了,該胖的也都胖了。
減肥不減胸的方法:這些日常習慣讓你減肥不減胸
想減肥不減胸,這些方法千萬不能做:
捱餓減肥
再餓也不能吃,就算運動後餓了也要扛著…聽著好勵志啊!但是,壓根沒用啊!捱餓減肥的女生90%都會出現胸部縮水的情況。不僅如此,如果你飲食選單裡只有單調的水果和蔬菜的話,胸部也會縮水哦!
不穿運動bra
天哪,運動的時候,胸部上下攢動,乳頭來回摩擦,想想就心疼。胸部可是最嬌嫩的部位啊,怎麼能不保養好?運動的時候一定要穿上運動內衣,固定好胸部,防止乳房纖維組織受損。
吃減肥藥
現在市面上各種各樣的減肥藥都出來了,五花八門,有的宣傳聽上去還有那麼點道理…but,千萬不能信!減肥藥要麼是通過控制大腦神經資訊達到抑制食慾的作用,要麼是通過改變身體激素分泌達到瘦身作用,不管是哪一種,都會嚴重影響到身體原本的代謝能力,首先受影響的就是胸部。
穿小一碼的bra
為了能擠出性感的乳溝,MM們更偏向於小一碼的bra,要知道,真的是越擠越小啊!胸部長期處於壓迫的狀態,血液迴圈不暢,淋巴受阻,不光是縮胸,還容易擠出副乳和導致乳腺疾病的產生。
減肥不減胸的方法:
調整飲食
減肥是說要少吃,但沒說不吃啊!還有,關鍵是要吃對。每天要攝入足量的營養,碳水化合物和蛋白質不能少。你需要避免的是油炸,燒烤,醃製類的食物。
補充豐富的蛋白質
像是蛋類,魚類,豆製品都含有豐富的蛋白質,有利於胸部的著呢廣場。只有攝入足夠的蛋白質和脂肪食品,才能讓胸部豐滿起來。
端正坐姿
千萬別彎腰駝背,影響體態美觀不說,還容易導致胸小又下垂!平時一定要端正自己的坐姿,上身自然挺直,腰部挺立,肩膀放鬆,臀部收緊,雙腿90°角垂直放置。
養成運動的好習慣
運動不光瘦身,還能塑形。多做一些上半身的訓練,有利於鍛鍊胸肌,不僅有視覺上的豐胸效果,還能讓胸部更加挺立哦!
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