趙麗穎減肥法:趙麗穎健康正確的減肥方法
【趙麗穎減肥法:趙麗穎健康正確的減肥方法】被稱為包子臉的趙麗穎一直以來是“微胖女星”代表人物,其實她已經不知不覺減肥成功。據悉,趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。對她微胖的女生來說想變瘦,一起來看看趙麗穎減肥法吧。
趙麗穎減肥法:趙麗穎健康正確的減肥方法
據悉,趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來,她堅持每餐都清淡飲食,在飲食上嚴格控制油量。外出應酬吃飯的時候,她也堅持清淡飲食。她會在身邊放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。
她還會適當減少自己的食量,當感到飢餓的時候,就吃一些低卡點心墊墊肚子,或者通過運動、嚼口香糖等方法轉移注意力。平常在片場吃飯,趙麗穎也會堅持自己的飲食習慣,先喝湯,先吃低熱量食物,然後再吃飯。
經過一段時間的努力,趙麗穎減肥頗有成效,整個人的精神面貌都改變了,不僅身材纖瘦了,模樣也甜美了許多。而且由於她的減肥方法比較健康,所以瘦下來之後臉色還十分紅潤。想減肥的MM們,不妨參考一下她的減肥方法哦。
1、少吃飯
米飯幾乎是澱粉來的,身體能夠吸收的營養物質並不多,甚至可以說是致胖的重要原因。少吃米飯是減肥的重要一步,改為吃粗糧或者麵食。現在的城市人在吃這件事情上,太過於精細了,反而營養物質並不多。
2、沙拉餐
這是很多朋友保持身材的祕籍,沙拉餐大部分都是蔬菜和素食,一天兩頓堅持一個星期,當做是給腸道做一次大清潔。尤其是平時吃太多肉的朋友,偶爾吃素是很必要的。現在也有不少專門做沙拉的店,主打健康飲食的原則。
3、瘦身湯
喝湯補身是很多女神都會做的事,在選擇食材的時候,大家只要稍微花點心思,就能有意想不到的瘦身效果。瘦身湯一般是由各種蔬菜組成,只需少量的油鹽,不管是喝湯還是吃湯渣,都有很好的瘦身效果!當然,如果大家講這個當做主食,還能放入一些雞胸肉,以防營養不足。
4、水果便當
拍戲再忙,女明星也會自備便當。這裡面不是什麼山珍海味,而是最實在的切粒水果!不同的水果含有不同的營養成分,豐富的維生素C可以讓你的氣色更好,吃飽的同時還能避免發胖。
5、跑步
女明星似乎都偏愛跑步減肥這個方法,除了操作起來比較簡單外,它的燃脂效果也是有目共睹!在跑步的時候,大家一定要做熱身運動,既能幫助身體更快的進入狀態,還能避免受傷。建議每次跑步時長控制在80分鐘以內。
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