睡前喝酸奶會不會長胖:酸奶的營養價值介紹
睡前喝酸奶會不會長胖:酸奶在我們的生活中是很常見的一種食物,很多人都非常的喜歡吃,但是有擔心吃了會長胖,那麼睡前喝酸奶會不會長胖呢?酸奶是很多人都非常愛的一種食物,經常喝酸奶對身體非常有好處,那麼睡前喝酸奶會不會長胖呢?睡前怎麼喝酸奶不會長胖呢?
睡前喝酸奶會不會長胖
只要適量食用是不會發胖的,酸奶中的乳酸有助於人體的腸胃在夜間進行蠕動,因此晚上喝是不會使人體產生消化不良的反應的,還有助於防止便祕。不僅可以幫助人體排毒還可以養顏美容呢,很多女性朋友們經常以酸奶來代餐呢。
但是我建議您臨睡前1小時儘量不要吃東西,以免增加腸胃負擔,也不要空腹喝酸奶,建議最好在飯後1——2小時喝酸奶。
酸奶的營養價值
1、酸奶能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食慾;
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性,而且還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用;
3、據墨西哥營養專家們說,經常喝酸奶可以防止癌症和貧血,並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良;
4、製作酸奶時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加;
5、在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時,還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症;在老年時期,每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏;
6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長,還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,又能刺激機體免疫系統,調動機體的積極因素,有效地抗禦癌症,所以,經常食用酸牛奶,可以增加營養,防治動脈硬化、冠心病及癌症,降低膽固醇。
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