胃不好應該注意什麼:改掉3個習慣養胃從點滴做起
胃不好的朋友們注意了,這3種習慣少碰!胃病似乎困擾越來越多的朋友,這與長期不良的生活習慣、不良的飲食方式以及精神壓力都有密不可分的關係。胃是我們重要的消化器官,每天食物經過口、咽喉、食管順流而下,經過胃把食物的精華吸收並運輸到全身,並滋養著,因此胃的健康和我們身體健康息息相關,胃有病食慾就不好,食慾不好身體就容易出現各種各樣的問題。俗話說“十人九胃”,因此呵護我們嬌嫩的胃,是非常有必要,特別是在日常飲食中,以下三種習慣,胃不好的朋友要注意。
不要空腹喝綠茶:俗話說“明前茶、貴如金”越來越多的朋友注重喝茶養生,特別是綠茶,其獨特的口感俘獲茶友們的心,但是胃不好的朋友千萬注意,綠茶別空腹喝,因為綠茶是沒有經過發酵的茶較多的,保留了鮮葉內的天然物質,比如茶多酚、咖啡鹼等,這些天然的成分,如果在空腹的狀態下飲用,會對人體產生不利的影響,這些部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。
暴飲暴食:不少朋友把自己的胃看成“鐵胃”,心情不好鬱悶的時候好幾頓不吃飯,心情好看到美食的時候,根本控制不下來——胡吃海喝!這種暴飲暴食對可憐的胃傷害很大,會打亂胃腸道的正常消化吸收的節律,導致胰腺在短時間內分泌大量消化液,讓胃會出現不舒服的症狀,比如胃脹等,甚至會出現急性胃擴張,長期嚴重可能會引起胰腺癌。
天天頓頓喝粥:喝粥養胃似乎是大家公認的養生常識,確實從某種意義上說粥比較軟糯,確實有助於消化吸收,但是並非人人皆宜,對於胃酸分泌不足,喝粥可以促進胃酸分泌,有助於食物消化和吸收。對於燒心、胃酸過多的朋友來說,無疑是雪上加霜,加重病情。此外長期頓頓喝粥,會加速胃膨脹,讓胃運動變慢,不利於胃排空,從而不利於胃部的健康。
三分治、七分養,道出胃的日常養護有多重要,少吃辛辣刺激以及生冷的食物,三餐要注意定時吃飯、細嚼慢嚥、不要狼吞虎嚥,更不要站著或者邊走邊吃飯,吃飯的時候也不要討論問題,或者是爭吵,養胃從點滴做起。
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