嬰兒補鈣注意事項:缺多少補多少
嬰兒補鈣關鍵點之一:缺多少補多少
現在大多數嬰兒都有足夠的乳製品攝入量。一方面,由於兒童年齡較小,食物的主要來源是牛奶;另一方面,父母會盡可能找到最好的乳製品——母乳、配方奶和其他富含鈣的食物。
那麼,在這種情況下,嬰兒會缺鈣嗎?說到這個問題,我們必須明確的問題是:孩子的飲食中有多少鈣?你可以先計算一下:孩子每天的鈣來源是什麼,嬰兒的鈣攝入量是多少?在估計上述食物來源的鈣攝入量的基礎上,然後決定嬰兒是否需要補充鈣。
這與鈣補充劑補充嬰兒一天的生理需求完全不同。例如,一個孩子每天需要400毫克鈣,我們經常希望孩子通過吃鈣來達到這個量,事實上,孩子通過食物攝入的鈣已經達到了這個量。
常見誤解:將配方奶、米粉等食物與補鈣完全分解,認為補鈣只能靠鈣劑來完成。
其次,要明確的問題是:如何補充?你缺少多少補充劑!首先,從鈣的總需求中減去飲食中獲得的鈣。如果不足,請補充。只有經過科學計算,兒童是否真的需要額外的鈣。
嬰兒補鈣的第二個關鍵點:醫生需要判斷孩子是否缺鈣
與20世紀50年代和60年代相比,我們餐桌上的食物發生了很大的變化,這使得佝僂病的發病率呈下降趨勢。在佝僂病防治方案中,沿著歷史軌跡,我們可以看到維生素D的補充從30萬國際單位/日到400國際單位/日(每月1日).2萬國際單位);從每天1克鈣到現在,母乳餵養不需要鈣補充劑,推薦適當攝入一半的人工餵養補充劑(不到6個月的嬰兒,150毫克/天,6~1歲嬰兒,200毫克/天;1~3歲,300毫克/天),只要配方奶中的鈣攝入量達標,就不需要補鈣。
嬰兒鈣補充三個關鍵點:骨骼健康的最佳方法
為什麼總說中國人缺鈣多?若分析原因,主要有兩個方面:從飲食結構上看,我們的乳製品攝入量較少。在各種食物中,乳製品不僅鈣含量高,而且吸收率相對較高。雖然大人小孩喝的奶比以前多,但總的來說還是不夠的。就生活方式而言,成人和兒童都沒有足夠的時間晒太陽和鍛鍊。因此,要解決鈣問題的關鍵是調整飲食結構,養成良好積極的生活習慣,多晒太陽,多鍛鍊,促進鈣的吸收。
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