孕婦喝蜂蜜的好處 孕婦喝蜂蜜的注意事項
孕婦喝蜂蜜的好處
蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,有助於益腦增智、美髮護膚,除此外,準媽媽喝蜂蜜水還有以下4個好處:
1、增強免疫力。
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高免疫力。
2、促進消化。
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調理作用,可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間哦。
3、改善睡眠質量。
蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統,促進睡眠。失眠的準媽媽可以在睡前喝上一杯溫水衝調的蜂蜜哦。
4、增強體質。
對於患有高血壓的準媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,因為蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用,可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來說,蜂蜜是良好的營養品,能增強體質。
孕婦喝蜂蜜的注意事項
1、孕婦喝蜂蜜應適量。
準媽媽可以喝適量的蜂蜜,但每天不宜超過一大勺。
2、睡前喝蜂蜜最好。
準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助你更好的安睡。
3、選擇蜂蜜有技巧。
準媽媽在選擇蜂蜜時,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因為那是活性生物酶不斷運動所產生的,吃這種蜜對人身體才最好。
4、溫水沖泡。
蜂蜜之所以能改善便祕是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以,準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝,這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
5、選擇合適的蜂蜜。
(1)、洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中,屬於最常見最普通的蜂蜜,相比於那些稀奇古怪的蜜種,造假的機率更低一些。
(2)、在所有的蜂蜜中,洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好,所以,容易便祕的準媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜,可有效緩解便祕的症狀,排去代謝毒素,益於孕婦和胎兒的健康。
(3)、相對於棗花蜜易有藥物殘留而言,洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜,因為開花不需要結果,一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裡,空氣清鮮,安全無汙染,宜於孕婦。
另外強調,準媽媽不要吃太多蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內的正常發育。
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