營養美食

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哺乳期這些食物真的不能吃嗎

1.不能喝咖啡？天天拿咖啡當白開水的外國媽媽怎麼活啊？！闢謠：一般來說，哺乳媽媽可以適量喝咖啡，每天不超過2～3杯咖啡是沒問題的。有研究表明，即使哺乳媽媽喝了咖啡，也只有極少量的咖啡因能通過母乳進入寶寶體內，而這些在很短時間...
預防脂肪肝你的肝臟希望你吃這些食物

脂肪肝的成因有哪些？1、長期嗜酒肝臟是我們體內的主要代謝器官，在喝酒之後，大約9成的酒精會在肝臟內轉換為乙醛，乙醛會直接給肝細胞帶來毒害作用。酒精肝的發生和患者的飲酒量，以及飲酒的時間長短之間有著直接的關係，和酒精...
增強食慾又營養的6大食物

1、酸奶。酸奶幫助消化，提高食慾。而且它能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2、鮮榨橙汁。酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較...
吃這些食物可以幫助減肥

第一，不要刻意的去吃一些甜食。相信很多人都知道在月經期間適當的吃一些甜食有利於我們的健康以及減肥，但是如果在月經期間攝入了過多的甜食，會導致我們人體的血糖出現不穩定的情況，從而也會加重經期當中出現的不適症狀。...
營養師必備多種食譜

營養師必備100種食譜，在我們的日常生活中，在我們生病住院的時候都需要我們的營養師來照顧我們，不需要的時候我們也可以按照營養師的搭配來進行調理身子，營養師必備100種食譜。營養師必備多種食譜11、1碗米飯+1條清蒸魚+蝦...
香菇的營養價值

香菇中的多糖、培養液均可降低血清中的轉氨酶水平，有護肝排毒作用。香菇的營養價值11、富含氨基酸和蛋白質香菇裡面含有豐富的氨基酸和蛋白質，對於腦細胞是特別有好處的，所以對於一些正在發育期的孩子，可以多吃一點香菇，這...
寒冬備足六食物滿足家中小吃貨

羽衣甘藍羽衣甘藍來自義大利，同時也是捲心菜家族的一員，它是一種公認的超級食品。它能保證肝臟健康，減少患癌症的風險。他還包含重要的維生素A，K，C等，羽衣甘藍抗氧化劑水平足夠高，應該在每個人的餐盤中。試試把這個蔬菜切碎...
一週歲寶寶吃什麼長高最快有效？長高的食物有哪些？

一般兒童都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的兒童來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-...
孕期千萬不要亂吃特別是這6類食物

備孕期間哪些食物不能吃？1、辛辣食品備孕期間在飲食方面有些人喜歡吃清淡的，但是有些人天生口味是很重，所以說備孕期間不要吃一些辛辣刺激的食物，這一類食物對正常人的消化功能容易造成紊亂，比如說胃部不適，消化不良，便祕以...
適合孕期的8種食物

1、橙子我們都知道橙子含有豐富的維生素c等微量元素，特別適合孕婦吃的。橙子除了維生素還含有我們面板癒合的膠原，同時還可軟化血管。橙子口味酸甜，還可以緩解妊娠反應。2、鯽魚鯽魚含有豐富的優質蛋白，這是寶寶身體發育...
寶寶感冒咳嗽吃什麼食物好解析咳嗽食療方法

寶寶感冒咳嗽食療方法1風寒犯肺咳嗽表現為起病較急，咳嗽，痰白清稀，流清涕，鼻堵噴嚏，頭痛身痛，怕冷，身微熱。宜食辛味溫熱性的食品，如生薑、白蔥、豆豉等。忌食生冷寒涼，包括：1。各種冰制飲料；2。屬寒涼性質的瓜果像西瓜、梨、香...
哪些食物容易引起胃脹氣

哪些食物容易導致胃脹高澱粉：雖然蘿蔔、馬鈴薯、番薯、芋頭、栗子等食物營養美味又健康，但同時裡面富含大量的澱粉、食物纖維，如果搭配肉類一塊食用，則容易產生大量硫化氫、氨氣，沒有及時排出就容易導致胃脹。豆製品：常吃豆...
七種食物對孕婦胎兒最有利

孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合...
卡路里最低的主食有哪些

糙米、紅薯、山藥、土豆等。卡路里最低的主食有哪些11、糙米實驗表明，糙米含有一種讓心臟免遭破壞性蛋白質攻擊的化合物。糙米富有營養，有一定的造血和活血功能，適當吃一些能治療貧血。另外，糙米胚芽中富含的維生素E能促...
年檢蛋糕餅乾鋁超標這些年貨要少買

年貨裡的“傷肝食物”1、葵花籽葵瓜子是過年時最常見的零食，也是很多人買年貨的必選，走親訪友、閒話家常時最適合嗑嗑瓜子。但是你知道嗎?葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽鹼。可使脂肪較容易積存肝臟，影...
哪些食物吃了能補鈣

1、補鈣食品乳類與乳製品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。500毫升鮮牛奶可補充600毫克鈣。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶...
常見食物幫助青少年護眼聖女果維生素含量豐富

聖女果聖女果是維生素含量非常豐富的食物了，在平時就可以經常吃，對青少年來說也是很適合去吃的，由於聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，這樣就能起到清除自由基的作用，具有...
經期飲食禁忌這些食物易導致痛經

經期不能吃巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀...
辛辣食物可防治流感

初級篇現磨胡椒祛溼意胡椒入饌，在一飽口福之餘，還可助你抵禦北方的寒意或南方的溼意。中醫認為，胡椒辛熱，純屬陽性物，適宜腸胃溼寒者食用。用黑胡椒做菜時要注意三點：一是與肉食同煮的時間不宜太長；二是高溫可讓胡椒的味道更...
孕期保健，食物當先

吃點野菜好野菜養分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多。以蕨菜為例，其鐵質，胡蘿蔔素、維生素c的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再說馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是桔子的10倍，超過芹菜與白菜。至於葉...
解酒的常見食物有哪些

1、解酒食物（1)西瓜汁治酒後全身發熱，西瓜具可以清熱去火能加速酒精從尿液中排出。柚子消除口中酒氣，柚肉蘸白糖吃對消除酒後口腔中的酒氣有很大幫助。（2)芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅，這是因為芹菜中含有豐富的B族維生...
黑芝麻的營養價值有哪些

黑芝麻中含有豐富的油脂和纖維素，能夠潤滑腸道，加速腸蠕動，緩解腸燥便祕的症狀。黑芝麻的營養價值有哪些1黑芝麻的營養價值1、黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品;2、黑芝麻...
冬季吃什麼減肥這5種食物讓你不懼肥胖

絕招1選糙米當主食將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便祕問題也會隨之解決。建議：將白米換成糙米之後，只要體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據絕招2、用水果代替甜食建議：大部分的水果每天吃都不會影響...
孕婦不宜食用一些食物

孕媽媽為了擁有一個健康聰明的寶寶，自己應該格外的關注好飲食的一些注意事項，除了為身體增加必須的營養之外，還應該嚴禁進食以下的一些食品。(1)含咖啡因的飲料和食品。咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂飲料中均含有咖啡...
秋季頭髮乾燥易掉 12種食物吃出光澤秀髮

1、黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、...