增強食慾又營養的6大食物
1、酸奶。酸奶幫助消化,提高食慾。而且它能維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
2、鮮榨橙汁。酸甜可口,還富含硒,能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質,能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大,最好別空腹喝。
3、水果沙拉。選水果時,應注意酸甜搭配,如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等),以免太酸對胃部產生過大刺激。
4、魚類。魚類不僅容易消化,還是補充蛋白質的上佳食品,適合午餐食用。它不同於紅肉,多吃一些不會導致腹脹。
5、蝦、蟹及貝類食物。1克蟹或蝦,含熱量只有1卡路里,卻含18%的蛋白質。海鮮性涼,有一定清涼消暑作用。
6、橄欖油。用橄欖油和醋當沙拉的調料,令人食慾大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽,就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油,可預防心腦血管疾病。
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四種催奶的食物最有效
絲瓜可以催乳嗎?很多人都認為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方,但卻不清楚真正發揮催乳作用的是絲瓜的經絡,即絲瓜絡可以通乳,使乳汁分泌通暢。絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉、種子,洗淨晒...
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產婦坐月子期間需要忌吃哪些食物
產婦坐月子期間需要忌吃哪些食物?1、產婦不要吃巧克力產婦整天在嘴裡嚼著巧克力,會影響食慾,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧...
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讓新媽媽擁有美腿的食物
1、海苔維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。2、芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些...
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好吃的天然性食物有哪些
好吃的天然性食物有哪些,對於我們現代人來說,對於飲食都是非常重視的,我們每個人都希望自己可以吃的健康了,因此對於飲食的選擇就是比較重視的,下面來了解好吃的天然性食物有哪些。好吃的天然性食物有哪些1一、雞湯雞湯,特別是老母雞湯向來以美味著稱,它的營養價值更...