南京高校強制晨跑怎麼回事 晨跑到底好不好
近日,在南京某高校學生在網上爆料稱被要求強制晨跑,這到底是怎麼回事呢?晨跑可以起到鍛鍊身體的作用,但是,晨跑對於人的身體到底好不好呢?一起來了解一下。
南京高校強制晨跑
近日,南京特殊教育師範學院學生爆料稱,校方強制要求學生晨跑,並稱體力不支是自己的問題,住院必須有醫院的證明,不能出勤的學生自己寫書面申請交給輔導員,更嚴重的是,未達要求直接判定體育不合格,會進行掛科處理,並且影響申請獎助學金。一時間,在網上引起了熱烈的爭議。
另外,據該名學生透露,現在是冬季,早上起來特別冷,絕大多數的學生都會不吃早飯前去晨跑,這樣對身體的負荷是很大的。
對此,南京高校的一位負責人表示,晨跑的方案還在進一步的討論當中,還沒有實施,針對會出現的問題,會加以解決。另外,該名學生所表述的內容均不屬實。
晨跑到底好不好
關於晨跑有很多的好處,比如說可以讓你休眠的身體甦醒過來,元氣滿滿的迎接新的一天。對於一些想要減肥的朋友,跑步時間最佳是早上,同時還可以改掉一下壞的睡懶覺的習慣,早上早早的起來還會有充足的時間去吃早餐。
但是有好的一面的時候,也有不好的一面。早上起來,人的各個器官還沒有完全甦醒過來,這時候晨跑對心率和血壓的提升比任何時候都要快,這會對心臟產生很重的負擔。另外早上起來二氧化碳濃度最高、空氣塵埃最為嚴重的時間,這時候起來跑步也會容易引發一些呼吸系統的疾病,而且身體血液中的血小板數量較多,血液粘稠,容易導致血栓的發生。
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