魚肝油的正確吃法:魚肝油的適用人群和作用介紹
魚肝油的功效有哪些?魚肝油對於寶媽們來說比較熟悉,因為寶寶需要吃一些魚肝油補充身體所需要的營養物質,那麼,魚肝油的功效有哪些,哪些人需要補充魚肝油呢?一起和小編了解一下魚肝油的功效吧!
魚肝油的功效
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。
2、魚肝油可促進新陳代謝,提升免疫力,抗輻射抗癌,清理血管,促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。
魚肝油的適用人群:
1、媽媽母乳不足,屬於混合餵養的小兒。
2、輔食中沒有及時新增蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
3、缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染, 乾眼症, 角膜軟化及面板乾燥的兒童。
4、足不出戶少晒太陽者。
5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強鼻炎患者體質,故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。
6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生,促進胎兒骨骼、大腦發育,令出生後的嬰兒體格強健。
7、老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來,每天服3次,每次服1丸,服2周停藥1周。平時多飲水。
魚肝油的正確吃法是什麼
魚肝油中含有維生素A和D,維生素A缺乏可能影響寶寶面板和視力的發育,缺乏維生素D則有可能導致佝僂病的發生,因為維生素D可促進食物中鈣質的吸收,對寶寶的骨骼發育有重要作用。母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少,為了滿足寶寶生長髮育的需要,無論是母乳餵養還是人工餵養的寶寶,從出生後第三週起都應該新增魚肝油。
現在市場上有專門為寶寶特製的維生素AD製劑,配比科學,適於寶寶吸收,但濃度不一,應嚴格按說明或醫生指導給寶寶服用,最好選用滴劑。特別注意不能補充過量,否則有可能會發生中毒。
夏季寶寶室外活動較多,日照時間長,補充魚肝油的量可以酌減。許多寶寶大一些的寶寶往往因不喜歡魚肝油的腥味而拒食,媽媽需要想些辦法,比如摻在寶寶愛吃的食物中,讓他不知不覺地吃下去;或者準備一些小點心作為獎勵。
平時要多給寶寶準備些富含維生素A、D的食物,比如:動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿蔔。
魚肝油的功效
補充魚肝油可以讓寶寶鈣吸收更好,魚肝油最好是在早上吃,可以幫助寶寶一天鈣的吸收的。同時要經常帶寶寶外出晒太陽,功能同魚肝油是一樣的,魚肝油無需買外國進口的鱈魚肝油,貴得很,效果實際上是一樣的。
魚肝油一般要補到兩歲的,如果白天寶寶有晒太陽且時間超過一個小時的話,就可以不用吃的。
結語:以上是魚肝油的功效與作用,順便介紹了魚肝油的適宜人群,希望符合吃魚肝油的人群可以適量服用天然魚肝油,身體是大家最關心的事情,自己的身體健康,全家人才會更幸福。魚肝油會對大家的身體健康起很大的作用,可以根據需要服用。
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