女人如何養生 六個保養小竅門讓你越活越年輕
女人如何養生,六個保養祕籍讓你越活越年輕。女人的青春非常短暫,一旦過了25歲,無論是體力還是肌膚就開始走下坡路了,如何預防衰老就成為輕熟女的頭等大事。現在就跟著小編來,按照下面的方法來養生保健,絕對可以讓你越活越年輕哦。
女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤面板,面板就沒有生氣,所以很多女人面板像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
不抽菸、少喝酒
現在有許多女性都抽菸,其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人,30%是因患與抽菸有關的疾病而致命。因抽菸而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%;有20%的抽菸者患心力衰竭。但若在50歲以前戒菸,你仍可恢復健康。
對某些女性來說,酒有著特殊的危險。如抽菸的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓,從而導致心臟病和腦卒中。當然,有些MM每天晚上喝點葡萄酒養生還是可以的。不過要適量哦!
控脂肪、多果菜
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%,也不可少於15%。高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。另外,維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用,每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的面板更細膩和白淨。
要瘦身多吃纖維素
含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助於消化,保護你免得胃腸道疾病,使身材更苗條。蔬菜中含有豐富的纖維素。不含纖維素食物有:雞、鴨、魚、肉、蛋等;含大量纖維素的食物有:粗糧、麩子、蔬菜、豆類等。
奔三了,要多進鈣
奔三的女人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含豐富的鈣,應多吃。
少喝碳酸飲料和咖啡
一瓶小碳酸飲料(600毫升)含有熱量為280千卡左右,等於兩碗米飯的熱量還多,而飲料中含有的糖不僅會毀壞你的牙齒,而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。同樣,咖啡同心髒病的發病有直接關係,每天喝6杯咖啡的人,死於心力衰竭的風險可增加3倍。
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防晒霜的功效和作用,防晒霜的作用有哪些
1、防晒霜主要作用是幫助面板阻擋紫外線的照射,,防止面板晒黑、甚至晒傷,主要是防止面板老化。2、防晒霜一般是潔面之後先使用水、乳液、面霜之後使用,算是護膚的最後一步。3、防晒霜的使用率是非常高的,日常和化妝都要堅持塗抹,效果才能更好,達到保護面板的作用。4、...
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爽膚水哪個牌子補水保溼效果好,補水效果好的爽膚水
流金水,這款爽膚水適合乾性面板和乾性面板,滋潤保溼。2.溫漾精華水,美白補水細緻毛孔修復抗衰,使用之後膚白嫩透亮。3.紀梵希柔膚水,這款爽膚水質地比較厚,保溼能力強,四季皆可用。沁潤美白柔膚水,軟化肌膚,保溼效果好,還有提亮膚色的效果5.珂潤潤浸保溼化妝水,調節面板,能...
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長期使用玻尿酸面膜有害嗎,長期用玻尿酸面膜好不好
1.有,長期使用玻尿酸面膜是有一定壞處的,一般建議敷玻尿酸面膜控制在一週3次即可。2.若長期使用玻尿酸面膜會導致面板營養過剩,進而應發面板出現一些不良反應,同時,長期使用玻尿酸面膜會令面板對其有一個依賴性,長期以後,若減少了敷面或者不適用了,會出現面板差的情況...