滋陰補腎的食物給備孕夫妻助一把力
腎臟,是身體重要的器官之一,男人需要腎好,同樣女性亦需要腎好(尤其是備孕中的夫妻哦)。當然,補腎不能一蹴而就,需要耐心調理。那麼,備孕營養食譜就是你不錯的選擇,滋陰補腎的食物都能給備孕助一把力!
黑豆海帶牛尾湯
材料:牛尾、黑豆、桂圓,蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調料。
做法:首先,將牛尾洗乾淨,放入鍋內,焯水,撈去血末,再撈出乾淨的牛尾。接著,將海帶洗乾淨切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。然後,鍋中燒開水,放入牛尾、蔥姜,開鍋後撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。在一個半小時左右,加入海帶塊,比較後略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛後加點鹽調味就可以出鍋。
功效:可以補腎健脾、抗衰老。
銀耳枸杞湯
材料:銀耳50克,枸杞25克
做法:將銀耳放入鍋中煮一段時間後加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,加糖調味就可以了。
功效:具有滋陰補腎的功效。
鹿茸燉烏雞
材料:烏雞250克,鹿茸10克。
做法:先將烏雞洗乾淨,切成塊,同鹿茸一起燉,加開水適量,文火隔水燉熟,調味後就可以服用。
功效:可以溫宮補腎,適用於宮冷、腎虛精衰不孕者等。
蓮子雞丁
材料:蓮子60克,香菇10克,淨雞脯肉250克,火腿肉10克,蛋清、澱粉、調料適量。
做法:先將雞脯肉切丁,用蛋清、澱粉拌勻;香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊;蓮子去心,蒸熟備用。接著,將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品,翻炒幾下出鍋就可以了。
功效:可以健脾補腎,養心強身。
上面推薦了四道滋陰補腎的備孕營養食譜,夫妻雙方在備孕期間可適當吃一些,能夠增強精子、卵子的質量呢。
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