備孕期間夫妻雙方吃什麼食物更好
1、洋蔥牛肉
材料:牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉
做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蠔油、色拉油、料酒和少許澱粉以及嫩肉粉醃製15分鐘左右,將洋蔥切成小塊備用,在鍋中放油,加入牛肉片炒至變色,然後加入洋蔥片炒出香味,加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
推薦理由:洋蔥中含有微量元素硒,它可以有效增強精子細胞的活力和代謝能力。
2、胡蘿蔔海鮮粥
材料:胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦,料酒、蔥花
做法:把糯米洗淨後用水浸泡1個小時,把豬肉切成細條,用鹽和料酒醃製,把基圍蝦洗淨處理好,把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後,再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁,一起煮熟後撒入蔥花即可食用。
推薦理由:含有豐富的蛋白質和維生素A、鈣、鋅、硒等,有利於增強精子活力。
3、雞蛋銀魚炒菠菜
材料:雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油
做法:把銀魚洗淨後放入適量胡椒粉和食鹽攪拌,將雞蛋打入碗中攪拌均勻後和銀魚混合在一起,將菠菜切段備用,把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟,然後盛出來,再倒油炒菠菜,炒軟後加入雞蛋和銀魚,一起翻炒熟後就可以吃了。
推薦理由:菠菜和銀魚都是補充葉酸的食物,而葉酸在整個孕育過程中都十分重要,是孕婦必須補充的營養成分。
4、豆豉煮坷仔
材料:黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖
做法:把蚵仔用清水洗乾淨,挑去雜質後瀝乾,在熱油鍋中加入豆豉炒香,然後加入蚵仔和調味料翻炒,中火煮3分鐘左右就可以食用了。
除此之外,在備孕期間,如果夫妻雙方打算懷孕,首先要保證雙方的休息和睡眠,要有良好的生活作息習慣,具體注意事項如下:
1、保證休息和睡眠:每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒:酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸:葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
-
夫妻孕前七大禁忌一定不要做
1不要在缺乏營養時懷孕孕前營養不足,孕初胎兒沒有好的營養補充,影響胎兒發育。所以在孕前,女人就需要進行營養補充。2不要在情緒壓抑時懷孕人在思想負擔過重的情況下,生理功能會受到影響,導致卵子和精子質量下降。再者,女人受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分...
-
30歲男人容易愛上什麼樣的女人
30歲左右的男人容易愛上成熟有女人味的女人。30歲男人容易愛上什麼樣的女人11、知性。雖然從這個詞來看非常的寬泛,但是30歲的男人他欣賞一個女人,可能一開始比較單純是因為這個女人長相很美,進而過渡到他整個氣質都非常的美。有時候我們會非常驚訝,一個帥哥居然會...
-
男女最喜歡的姿勢
後入式體位、臥式女上位姿勢、傳教式等。男女最喜歡的姿勢1後入式體位絕大多數男性都喜歡後入式。它能較好地刺激女性的深處,加上男效能方便地撫摸對方的身體,可以使快感加倍。不過,此時男性要注意抽插力度,以免傷到女伴。男下女上式女人騎在男人身上,反客為主,成為...
-
隆胸價格一般費用
隆胸價格一般費用在8000-16000元之間。隆胸價格一般費用1假體隆胸所需要的錢是多少手術費用因地區而異,一般而言,假體隆胸無論在哪個國家或地區都是比較昂貴的。在美國和歐洲,這種手術費用可能會高達數千美元,而在亞洲國家,特別是中國,手術費用則相對便宜得多。具體...