產後奶水少六個追奶成功的方法
1、想要奶水多,寶寶才是最好的催乳師哦!那就是讓寶寶多吸,寶媽要有耐心,且做到按需哺乳,寶寶多吸奶會越來越多。
2、保持心情放鬆愉快,多注意休息。生氣容易回奶,休息不好也容易奶量減少。
3、相信自己並堅持。一定要有信心,堅持多喝水吃奶喝豆漿,一定可以追奶成功的。
4、可以找催乳師按摩,自己不要瞎按。奶水少,比如因一些腫塊、乳管不通暢時導致的,要找專業催乳師按摩了。
5、準備一個吸奶器。孩子不在身邊或者自己生病沒辦法餵奶,用吸奶器吸出來就行。
6、一般在產後第三天開始喝湯及下奶食物,奶多就在產後14天以後吃油膩的肉湯。鯽魚黑豆湯、豬蹄湯、豆漿、胡蘿蔔炒肉片、羊肉湯等。
有效2天追奶成功的方法
1、食療追奶
奶水不足的原因之一就是營養不足,需要寶媽加強營養的補充,比如:把適量的豆腐、紅糖、酒釀一起加水熬煮後,適量喝湯水,就能在一定程度上促進乳汁分泌;金針菜對於產後追奶的效果是非常不錯的,搭配瘦肉食用催乳效果更好;適量吃一些萵筍,搭配著豬蹄食用,催乳效果更是翻倍。
2、按摩催奶
建議找專業的催乳師來幫忙按摩,能達到的催乳效果也是非常不錯的,這個很多寶媽親驗的效果,當天都有效果。注意按摩後及時讓寶寶多吸允。寶寶吮吸能夠很好的幫助增加泌乳量。
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