一般女性孕初期需要忌口的水果
孕早期(懷孕前三個月)需要忌口的食物一覽表中的水果包括山楂、石榴和桂圓等,具體介紹如下:
1.山楂:在孕初期,胎兒還處於發育階段,胎兒著床也不穩定,而山楂會引起宮縮,可能就會導致流產,像新鮮山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。
2.甘蔗:甘蔗含糖量.熱量都特別高,尤其建議妊娠期糖尿病患者不能食用。
3.桂圓:性溫大熱,桂圓屬於易上火的水果,孕婦吃了會引起便祕.增加太熱等現象。
4.榴蓮:榴蓮是極其熱性的水果,不僅含糖量特別高,而且還不容易消化,孕婦吃了可能會上火,嚴重的會引起便祕。
5.西瓜:西瓜屬於涼性水果,孕早期吃了可能會引起宮縮,嚴重的會導致流產。
6.杏、杏仁:杏子有滑胎的作用,吃了可能還會出現拉肚的現象。
7.木瓜:有些地方將木瓜當做避孕藥使用,所以孕婦吃了會引起胎兒不穩定,嚴重的話,還會造成流產。
8.黑木耳:有活血化淤功效,容易破壞胚胎的穩固和生長。
9.薏米:對子宮肌肉有興奮作用,易導致子宮收縮,從而誘發孕初期流產。
10.螃蟹:有活血的作用,孕早期吃會造成出血、流產的危險。
其實剛剛懷孕,在前三個月,在營養補充方面不用太過刻意,基本上只要注意不要吃不該吃的食物即可。建議女性在懷孕初期,一定要注意飲食上的禁忌,否則可能會出現流產的現象。
孕早期吃的食譜推薦
孕早期應該多補充蛋白質、碳水化合物和脂肪、葉酸、水和無機鹽等元素,比如:
蛋白質:懷孕一個月每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克,以保證受精卵的正常發育;
碳水化合物和脂肪:懷孕一個月每天要攝入150克以上的碳水化合物;
葉酸等維生素:補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形、脣顎裂等,維生素C可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵,準媽可根據需求選購孕婦專用多維片;
水和無機鹽:白開水、果汁等都可以作為孕期的飲品,無機鹽(即各種微量元素)對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。
食譜推薦:
1. 薑母鴨:幫助孕期女性緩解生理性水腫,增進食慾。
2. 胡蘿蔔排骨米飯:幫助孕期女性維護骨胳健康。
3. 燴白菜三丁:幫助孕期女性清熱解喝、清腸利便。
4.火炒五色蔬(玉米筍、蘆筍、鮮香菇、百合、彩椒):補充維生素、寬腸通便。
5.蒜苗燒小黃魚:健脾開胃、增進食慾。
6.生薑燉牛肚兒:補氣養血、溫胃止嘔。
7.第一種、松子爆雞丁:松子爆雞丁主要是對於孕婦眩暈、便祕有很好的食療作用,松子富含不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物,營養豐富,能夠潤肺滑腸的功效;
8.第二種、乾貝燒冬瓜:乾貝具有豐富的蛋白質、穀氨酸和琥珀酸,冬瓜能夠健脾祛溼;
9.第三種、拌茄泥:拌茄泥主要是可以補鐵、補鈣的,適用於夏、秋季食用。
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1.可以。但是要適量,吃檸檬雞爪可以吸取到雞爪中的營養物質,同時檸檬含有豐富的維生素,對於孕期的面板有好處。2.孕婦如果想吃檸檬雞爪可以在家做,口味也是可以根據自己調,但是不要攝入過多的調味劑。3.檸檬雞爪在口感上會有一點辣,孕婦吃得太多會對面板有刺激,不僅對...
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