男人怎樣補腎壯陽提高性功能
男人想保護腎臟,除了本質上讓腎臟健康,還有一個很重要的問題,就是提高效能力。如何補腎壯陽,提高性功能?
一、按摩腰部。按摩腰部是消除腎虛的一種方法。
操作方法:可以把手搓熱,然後放在腰部兩側,然後手掌上下按摩腰部,直到腰部有熱感。每天早晚一次,每次200次。
二、縮肛運動。縮肛不僅能補腎,還能提高效能力。
操作方法:放鬆身體,自然呼吸,呼氣時縮肛,吸氣時放鬆,這樣可以重複30次左右,每天堅持下去就能看到理想的效果。
三、搓腳心。搓腳強身健體,不腎氣也有幫助。
操作方法:首先雙手搓熱手掌後,用左手搓右腳心,然後用右手搓左腳心,這樣每天晚上每次做一次,每次做300次,對避免腎虛有很好的效果。
四、熱足中醫保健,最受推崇的就是泡腳,泡腳可以幫助促進血液迴圈,緩解失眠。還能幫助強身補腎,起到通便的作用。
五、冬天注意保暖尤為重要。保暖不僅可以抵禦寒冷,還有助於預防感冒。還能有效緩解女性痛經的症狀。並且能起到保腎養腎的作用。
六、避免酒後入房冬季,許多朋友喜歡喝點酒來幫助保暖禦寒。酒後血管擴張。血流量的增加確實可以起到禦寒的作用,但不宜馬上入房,容易引起性腺中毒,導致男性腎虛陽痿。
七、注意冬季性生活,控制生活頻率,否則容易損傷腎精,導致神疲力弱、頭暈、畏寒、陽痿、腰冷等腎虛症狀。
以上介補腎壯陽改善性功能的方法,注意補腎效果不是一蹴而就的,而是一個循序漸進的過程。
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