冬季孕婦吃什麼提高免疫力
葡萄乾:葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病人的康復,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
蜂蜜:蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。
牛肉:孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以預防缺鐵性貧血,並能增強免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。
蝦:蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映,如過敏、腹痛,就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。
巧克力:孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒,從而使得其在出生後,特別是在6個月後,表現出積極的生活情緒。但應該提示的是不要過量。
總的來說,應吃新鮮的、未加工過的食品食品必須要多樣化,因為各種食品所含的營養素不同,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及各種維生素。要葷素搭配、粗細糧搭配,不能只偏食某一種食物,這樣才能做到既滿足了口味,又保證了營養的全面,才有利於胎兒健康生長。
-
孕婦吃葡萄好嗎 適量吃對身體有好處
孕婦吃葡萄有什麼好處1、孕婦多吃葡萄能安胎,葡萄還可以作為藥物用來治病,能改善氣力虛弱、心悸盜汗、風溼痺痛、肺瘻咳嗽、牙齦腫痛等問題。而且,葡萄中的一些成分能抗病毒,葡萄中的葡萄籽成分能提高免疫能力,讓孕婦少生病。2、葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高,還含有大...
-
孕婦懷孕期能不能吃李子
李子,又名嘉慶子,含有維生素B1,維生素B2,維生素B12,維生素C等營養成分,李子味甘酸,性涼,具有清肝滌熱,生津液,利小便之功效。特別適合治療胃陰不足,口渴咽乾,大腹水腫,小便不利等症狀,李子對肝病有較好的保養作用。唐代名醫孫思邈評價李子時曾說:“肝病宜食之”。,有促進血紅蛋...
-
孕婦感冒了吃什麼好的快 4款食療來幫你
1、蘋果蜂蜜水首先呢,準媽媽們需要準備好五個蘋果,將蘋果皮全都去除,然後全都切成小塊狀備用。緊接著,準媽媽們需要在鍋里加一升的水,把蘋果放入鍋中,煮沸,五分鐘之後,讓蘋果自然冷卻,再加入適量的蜂蜜來調味,在感冒的時候當做日常飲用水來喝就好了。今天之後,準媽媽們的...
-
孕婦吃燕窩好處多 要把握最佳食用時間
孕婦吃燕窩的好處孕媽媽屬於我們常說的特殊人群,是需要好好保護,好好補營養的人群。那麼,孕媽媽吃燕窩有什麼好處?對寶寶有沒有幫助?1、提供營養物質孕媽媽在懷孕初期會有妊娠反應,會嘔吐。雖然因人而異,但是相對來說,營養物質的攝入吸收就會因此受到很大的影響。這時...