懷孕前三個月注意事項:準媽媽懷孕前三個月準則
懷孕前三個月注意事項:當媽媽們知道自己懷孕後,一般都會興奮很多天,但冷靜下來又有點不知所措,不知道現在的自己該做些什麼,不該做些什麼?想給寶寶最好的成長環境,但卻不知道該如何為寶寶佈置這樣的環境,不要緊張,本文介紹懷孕前三個月注意事項、準媽媽懷孕前三個月準則,滿足媽媽們的需求。
懷孕前三個月注意事項
1、控制體重
懷孕初期階段這個時候是胚胎髮育的關鍵階段,但是需要的營養卻不多,因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。否則的話很有可能會導致熱量過剩並且轉化為脂肪,再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動,長期如此勢必會導致脂肪堆積從而導致體重過分增長。專家指出,孕期的體重增長是非常正常的,但必須要注意控制體重過分增長,否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。
2、平衡膳食
孕婦在懷孕的前三個月時間裡,雖然不需要特別補充營養,但適當的營養是必須要多增加的,只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養物質從而進行生長髮育。因此在懷孕初期的飲食中,應該儘量的保證每餐食物的多樣化,以來促進各種營養物質的吸收。但孕婦要注意,這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣,比如像挑食、偏食等,這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡,甚至還有可能會導致營養不足。
3、不要盲目進補
有很多孕婦總認為懷孕期間就應該多補充營養,因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段,總是大量的吃一些具有進補功效的食物。專家提醒,不要以為孕期就可以隨便進補,市場上的一些滋補品並不適合懷孕初期食用。甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的,這是由於在這些滋補品中都含有大量的激素,如果過早服用的話很有可能會導致不好的後果。
4、預防貧血
女性本身就是容易缺血的群體,尤其是在懷孕期間,一個人所攝取的營養要兩個人用,因此貧血的情況更是時有發生。專家提醒,孕期貧血危害非常大,因此這個時候應該多吃些具有補血功效的食物。如瘦肉,魚類,肝臟,動物血製品等食物,這類食物中都含有大量的鐵,可幫助我們有效的起到補血功效。
5、堅持吃葉酸
前三個月是孩子神經系統的發育期,孕媽媽在前三個月一定要堅持吃葉酸,可以預防孩子得神經系統畸形。
6、淡定待物
這個很重要,別去人群吵雜的地方,學校門口的地方小心孩子的打鬧,果媽有一個同學就是因為前三個月看了一場恐怖電影孩子流產了,前三個月一定要好好保護自己的寶貝,因為它還沒有穩定。
其實上面小編說了這麼多,最為重要的一項就是,各位準媽媽一定要保持好心情,這才是給寶寶成長的保障。今天,關於懷孕前三個月注意事項,以及準媽媽懷孕前三個月準則就說到這裡,希望能幫助到您。
-
孕婦可以吃枸杞嗎:孕婦吃枸杞的禁忌與注意事項
孕婦可以吃枸杞嗎?大家都知道枸杞是非常好的中藥,既可以泡茶喝,也可以煮湯,那麼孕婦可以吃枸杞嗎?孕婦吃枸杞的注意事項有哪些?孕婦可以吃枸杞嗎:孕婦吃枸杞的禁忌與注意事項孕婦可以吃枸杞嗎據調查,枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等人體所需...
-
孕婦吃菠蘿好嗎:孕婦吃菠蘿對胎兒好嗎
孕婦吃菠蘿好嗎?孕婦吃菠蘿對胎兒好嗎?菠蘿是一種味道很鮮美的水果型別,很多孕媽咪也比較喜歡吃,然而對於新媽媽來說不知道孕婦可以吃菠蘿嗎?孕婦吃菠蘿怎麼吃?孕婦吃菠蘿的禁忌有哪些?趕快來了解一下吧。孕婦吃菠蘿好嗎:孕婦吃菠蘿對胎兒好嗎很多孕媽都是新媽,都不知道...
-
生男生女的特徵:超準民間經驗讓你生男生女早知道
生男生女的特徵有哪些?生男生女特徵,有一些傳統的說法:有人說肚子尖的生兒子肚子圓的生女兒,這是主要是從側面看孕婦的肚子,還有就是生兒子的孕婦肚臍會突出。自己的寶寶到底是男孩還是女孩,生男生女特徵各不相同,生男生女預測應該有哪些方法呢,下面就教給大家一些多年...
-
懷孕不能吃11種食物 黑木耳竟然會早產
懷孕是作為女性最幸福的一件事,不僅意味著自己將要做媽媽了,而且也意味著又有一個新生命即將來到這個世界,準媽媽們要小心警惕,讓寶寶健康成長,在孕期多注意飲食,孕期有些食物是絕對不能吃的,如桂圓、山楂、螃蟹等等,有些是因為太過寒涼可能引起流產,也有些是對子宮有興...