職場女性有什麼健康危機
慢性疲勞綜合徵
如果最近感覺有氣無力、特別懶散、肌肉痠痛、四肢乏力、什麼事也不想做,而且這種症狀一直持續毫無減輕的跡象,或出外放鬆休息數日仍然如此,這種情況下,就應該考慮是否患了慢性疲勞綜合徵,這種綜合徵是45歲以下的職業女性的常見病之一。忙於工作的職業女性往往以為只是由於感冒引起的或是週期性的疲勞感覺,實際上這是由於女性體內各種功能失調引起的,如果不引起重視,就會造成嚴重的後果。因此,一旦發現自己的症狀如上所述,就應該立即到醫院諮詢醫生,根據醫生的建議進行心理治療或藥物治療。
影響代謝的功能衰退
這是一種人體不易察覺的身體報警訊號。甲狀腺功能衰退的過程非常緩慢,大多數職業女性會將甲狀腺功能衰退認為是工作過度、壓力太大或年齡增長等原因引起的普通問題。一旦疾病發作,甲狀腺不能夠產生足夠的甲狀腺荷爾蒙,就會抑制人體的代謝功能,嚴重的會影響心臟和大腦。職業女性應當注意自己的面板是否在一段時間內變得粗糙了,身體開始發胖,而且容易在早晚感冒、生理期經血過多、指甲容易不折自斷、掉頭髮等。如果如上所述,建議儘快到醫院接受醫生的專業檢測與治療指導。
影響心情的缺鐵性貧血
據不完全統計,無孕史的職業女性患缺鐵性貧血的比率正在逐年上升。職業女性由於工作繁忙,缺少鍛鍊,更無法適當平衡飲食營養,使體內缺鐵而使供氧的血紅蛋白不足,一旦遇到高強度的運動或正常生理週期時就很容易導致貧血。特別是在高壓力工作環境下,飲食不正常、情緒的自我調節不好,都會引發缺鐵性貧血。如果你在近期感覺頭暈、氣短、眩暈頻繁發作、情緒煩躁易怒、注意力降低等,那就有可能是缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血患者多吃些含鐵食物對治療有幫助,比如肉、魚、家禽、豆類等。而對於沒有缺鐵性貧血的職業女性,平時的飲食中也需要多吃些含鐵的食物,防患於未然。
折磨人的肌肉疼痛
這是多發於20歲至50歲職業女性中的一種病痛。它既可能是由身體受到外部傷害引起的,也可能是由於心理傷害而造成的。
職業女性在早晨起床的時候如身體區域性有僵硬感,有時還伴有瘙癢等情況,就是纖維肌肉疼痛的典型症狀。
為了避免這種疼痛,職業女性可以適當增加散步、遊戲或其它戶外運動,這樣可以提高肌肉的柔韌性,減少疼痛感。
健身隨時隨地
中國婦聯最近的一次女性健康調查顯示,當前中國職業女性多處於亞健康狀態。女性體質差主要表現在兩個方面:一是心肺功能較弱,脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差,這樣的後果之一就是導致虛胖,影響身體的靈敏度和協調性。在為自己身體狀況擔憂的同時,許多女性都抱怨平時太忙,沒有時間健身。專家表示,女性朋友可以採取一些隨時隨地的簡易健身方法。
逛街,這個最受女性歡迎的消閒方式,就是一種很好的有氧運動。女性逛街少則一兩個小時,多則三四個小時,這樣不停地走動可以增加腿部力量,消耗體內大部分熱量,達到健身效果。
跳繩,這種再熟悉不過的童年娛樂方式,恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根簡單的跳繩舞動起來,就是一種全身運動,使身體各部分肌肉都能得到放鬆。
對長時間坐辦公室的女性來說,爬樓梯又是一個簡單可行的鍛鍊方法。健身專家研究發現,一天多次,每次花幾分鐘做爬樓梯運動,可降低體內膽固醇,增加靜止時脈搏跳動次數,增進心血管功能。辦公室健身操,簡單實用。端坐在椅子上,雙腳著地收腹數十次,或者抬起雙腳,儘量用雙手將身體撐離椅子,再輕輕放下。這種一看就會的健身操可以讓女性在工作間隙輕鬆健身。
-
寶寶社交能力得以形成的最重要基礎是和母親的關係
研究表明,寶寶社交能力得以形成的最重要基礎是和母親的關係,因為寶寶最初是從他和母親的親密關係出發來認識我們這個世界的。寶寶的“社交恐懼症”有的寶寶大方開朗,特別喜歡和小朋友交往,也會主動和其他寶寶交際。可有的寶寶卻生性孤僻,膽小,不願與小朋友交往,一到陌...
-
輕鬆奪取HR眼球的寫簡歷招數
1、使用有影響力的詞彙使用這種詞彙,如:證明的,分析的,線形的,有創造力的,和有組織的。這樣可以提高簡歷的說服力,每句都用點這種詞彙。2、讓簡歷醒目簡歷的外表不一定要強調,但它應該醒目。審視一下簡歷的空白處,用這些空白處和邊框來強調你的正文,或使用各種字型格式,如...
-
90後求職如何揚長避短趨利避害
如何揚長避短、趨利避害,這是擺在“90後”求職者和企業面前的一大難題。既需要企業理性思考,更需要年輕的求職者調整心態——職場上,當人們對“80後”一代的議論還未停止時,“90後”求職者已悄然走向社會。“90後”這一群體中的很多人,其求職中的舉動常常讓老一輩人...
-
員工辭職未進行工作交接就要被單位拒發薪水
案例2016年3月份,蔡女士入職深圳某網路營銷公司擔任新媒體運營專員,入職當天雙方簽訂為期3年的勞動合同,合同內約定蔡女士每個月的工資為5500元,公司會依法替其繳納社會保險以及公積金。2017年12月份,蔡女士由於老家出了點事,不得不向公司提出以“員工個人原因”為由...