職場孕婦上班注意事項
對於職場一族的準媽媽,不僅每天要面臨著上下班,還有可能面臨著出差,因此,出行就成為準媽媽孕期保健的重點了,總結職場孕婦上班出行要注意的事項。
一、步行上班是首選
1、步行
若準媽媽住得離單位不遠,毫無疑問,步行上班是首選。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣,而且還能靜脈曲張和痔瘡的發生,並且有利於順利分娩。當然,每次步行上班的時間不宜過長,一般每次不超過30分鐘為宜,而且行走時速度不能過快,以免絆倒或摔跤。
提示:
準媽媽上班時穿的鞋子,一定要輕便合腳,選擇軟幫的低跟鞋,以減少腳部壓力,比較好別穿高跟鞋。
2、自駕車
在我國比較發達的地區,“私家車”已不是夢了,先生開車送孕媽咪上班,那這個媽咪有福了,聽起來再好不過了,省力、省時間,尤其是在懷孕的前3個月,可以避免劇烈的動作,讓準爸媽放心。但是,也有不少準媽咪是自己開車上班的。此時,有些細節就要注意了。
提示:
自己開車的準媽媽比較好不要採用前傾姿勢,這樣子宮易受壓迫,產生腹部壓力,易導致流產或早產。另外,孕期還在上班的準媽媽的神經比平時更敏感,容易疲勞,而駕車時精神需要十分專注,疲勞感就會加強,所以,選擇自駕車的準媽媽要量力而行。同時,繫帶時要避開肚子隆起的部分,要調節座椅位置,讓肚子和方向盤之間有一定空間。背後比較好準備一個靠墊,以免腰痠背痛。
3、計程車/順風車:
如果同事或朋友是有車一族,正好大家每天上班又順路,那麼就商量一下搭乘他們的順風車吧,準媽媽自己贊助一部分油錢,互惠互利,雙方都樂意。
提示:
無論是乘坐計程車還是順風車,準媽媽都比較好坐後排,以防車輛緊急剎車或轉彎時對肚子的衝擊和壓迫。
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