孕婦可以吃粽子嗎:孕婦吃粽子注意事項
孕婦可以吃粽子嗎? 粽子是端午節漢族的傳統節日食品,由粽葉包裹糯米蒸制而成,粽子的獨特香味也是我們難以割捨的,可是孕婦可以吃粽子嗎?有什麼需要知道的注意事項呢?趕快來看看吧。
孕婦可以吃粽子嗎:孕婦吃粽子注意事項
粽子是端午節漢族的傳統節日食品,由粽葉包裹糯米蒸制而成。每年五月的端午節,很多人家都會浸糯米、洗粽葉、包粽子,粽子的其花色品種繁多。從餡料看,有棗子、豆沙、鮮肉、八寶、火腿、蛋黃等多種餡料。
孕婦可以吃粽子嗎?
由粽葉包裹糯米蒸制而成。製作粽子的原料糯米,油性及黏性較大,過量進食容易引起消化不良。孕媽不宜多吃,易消化不良,易便祕。
糯米,油性及黏性較大,過量進食容易引起消化不良,胃病、腸道病患者不宜吃。產婦不宜多吃。剛生完寶寶建議吃點容易消化的食物呢。
孕婦可以吃粽子嗎
可以吃。粽子一般由糯米制成,雖然好吃,但黏度高,非常不容易消化。不過,對於孕早期的準媽媽,腸胃比較弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹脹、腹痛,還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個,更不要當飯吃,頓頓吃。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。
哺乳期可以吃粽子,適量即可。一個普通的鹹肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。因此,吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。
孕婦吃粽子注意事項
1、別蘸糖吃
現在粽子都很高階,肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去,結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽,最好忌口。即便沒有這些症狀,最好也不要蘸糖吃。
2、搭配吃
粽子容易讓人產生飽脹感,注意少吃,最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃,比如纖維較多的蔬菜,或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化,準媽媽可以喝杯酸奶。
3、別空腹吃
空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸,至少需要6個小時,粽子又難消化,如果空腹吃粽子,糯米就會在胃裡停留很長的時間,刺激胃酸分泌,很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。
4、變著花樣吃
其實粽子只要形狀還是粽子,內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,那麼可以從粽子的原料上動動腦筋,比如包一些五穀雜糧,還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物,粽子一樣能變成健康食品。
-
孕媽媽春運囧途 首選哪些交通工具(圖文)
孕媽媽春運囧途,首選哪些交通工具?該如何自我保護?春節臨近,一年一度的春運大潮即將拉開帷幕。對於孕媽媽來說,既想念老家的父母,恨不得能馬上回到父母的身邊,卻又擔心春運的長途跋涉,影響到肚子裡的寶寶。春運,對孕媽媽來說,整一個孕囧。懷孕前3個月民間一直傳說,懷孕頭3...
-
懷孕一個月做人流方式有哪些 懷孕一個月怎麼流產
懷孕一個月做人流有哪些方式?對於很多女性來說意外懷孕怎樣能將風險和意外降到最低?懷孕一個月怎麼流產?懷孕不足一個月如何流產?如果你確實不想要這個孩子,趕快了解一下懷孕一個月如何做人流吧,具體適合使用什麼方法需要根據女性自身的情況來決定,但是一定要選擇到正...
-
孕婦貧血對胎兒有什麼影響:孕婦貧血吃什麼補血最快
孕婦貧血對胎兒有什麼影響?為什麼孕婦容易貧血?孕期貧血是常見的現象,許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。孕婦貧血不但會影響孕婦本身還會影響到胎兒。孕婦貧血吃什麼補血最快?孕婦貧血對胎兒有哪些危害?孕婦貧血對胎兒有什麼影響:孕婦貧血吃什麼補...
-
孕婦能吃柿子嗎:孕婦可以吃柿子嗎?孕婦吃柿子注意事項
孕婦能吃柿子嗎?孕婦可以吃柿子嗎?柿子是秋季很多人喜歡的一種當令水果,柿子中含有豐富的維生素,具有止血涼血、清熱潤肺等功效。對於特殊時期的孕婦適合吃柿子嗎?孕婦吃柿子注意事項有哪些?隨小編來了解一下吧。孕婦能吃柿子嗎:孕婦可以吃柿子嗎孕婦吃柿子注意事項柿...