孕婦能吃桔子嗎:孕婦能吃桔子嗎 孕婦吃多少橘子最合適
孕婦能吃桔子嗎?孕婦可以吃橘子嗎?孕婦吃橘子有什麼好處?孕婦吃柑橘對胎兒好嗎?桔子中富含維生素C,能提高人體的免疫力,孕婦吃桔子對胎兒和自己都有好處。孕婦吃桔子上火嗎?孕婦吃橘子的注意事項?孕婦吃多少橘子最合適?隨小編了解一下吧。
孕婦能吃桔子嗎:孕婦能吃桔子嗎 孕婦吃多少橘子最合適
孕婦能吃橘子嗎
孕婦能吃橘子嗎?孕婦是可以吃橘子的。
大量的生活經驗告訴我們,橘子中並不含任何孕婦禁忌的有害物質。實際上,橘子有開胃的作用,對於孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說,吃橘子開胃,從而增進食慾,可謂是個不錯的選擇。
而且,橘子中含有大量的維生素C,而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力,是人體中重要的營養物質。孕婦吃橘子,可以補充維生素C,這無論是對於孕婦本身還是對胎兒的生長髮育都有好處。
除此以外,孕婦吃橘子還有不少好處,如:改善胃腸道不適症狀,增進食慾;加強營養,提高免疫力;促進通便;降低膽固醇等。不過,雖然孕婦可以吃橘子,但也不能一次性吃太多。因為橘子吃多了容易上火,孕婦在孕後期又容易發生便祕,所以,孕婦吃橘子要有量的限制。一般來說,孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子,而處於孕後期的孕婦,以2天以上吃1個橘子為宜。
孕婦吃橘子有什麼好處
橘子的全身都是寶,有研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血壓的比率比較低。而孕婦食用橘子,可以補充多種營養物質的吸收,又能提高抵抗力、消除疲勞等。可以說,橘子的食用價值非常高。
那大家知道除了這些,橘子的功效與作用還有什麼嗎?且看下文介紹吧。
橘子富含維生素C和檸檬酸,其中,維生素C具有美容的作用,檸檬酸則具有消除疲勞的作用。
吃橘子的時候如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,還可以攝取膳食纖維——果膠。果膠可以促進通便,還可以降低人體的膽固醇。
橘子中的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈,可以說,橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。
橘子的營養價值非常高,它從皮到核,甚至到葉子,都是藥。常吃橘子對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等,都有一定的效果。
孕婦吃桔子上火嗎
中醫認為桔子性溫,多吃易上火。尤其對於熱性體質的人來說,吃多了桔子極易引起上火的症狀,如出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等。孕媽媽懷孕之後,大多陰血偏虛,常常滋生內熱,這樣容易出現上火的症狀,如再吃大量的桔子的話,容易導致症狀加劇。
其次桔子中含有大量的糖分,吃1千克桔子能產生1400卡熱量。如果吃了過多的桔子之後,產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存,那麼這些熱量又消耗不掉時,容易造成體內熱量供過於求的狀況,從而容易引起機體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象,這也就是為什麼人們常說桔子吃多了容易上火的原因。
所以,孕婦吃過多的桔子容易上火,控制在每天吃1-2個桔子最好。
孕婦吃桔子的注意事項
桔子營養豐富但食用還是要注意的,因為桔子含熱量較多,一次食用過多會上火,引發口腔炎、牙周炎、喉嚨痛、大便祕結等症,具體還有哪些注意事項我們一起來看看吧。
1、服藥忌食桔子
桔子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食桔子。
2、飯前或空腹不宜吃
桔子好處雖多,但建議不要空腹吃桔子,因為桔子果肉中含有一定量的有機酸,空腹食用桔子容易對胃黏膜產生刺激,容易造成胃黏膜損傷。
3、新鮮桔皮不宜泡水喝
桔子全身都是寶,將桔皮晒乾製成陳皮後有理氣調中、燥溼化痰的功效,但是,陳皮並非是新鮮的桔皮。新鮮的桔皮不宜泡水喝,其含揮發油較多,氣味強烈,容易刺激腸胃。
4、不宜多吃
桔子不宜多吃,每天控制在3個左右為好。如果食用過量,容易導致體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石;還容易對口腔和牙齒造成傷害。
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