孕婦能吃紅棗嗎:孕婦吃紅棗必知7大禁忌
孕婦能吃紅棗嗎?紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,有改善虛弱體質、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,對女性身體健康十分有好處。孕婦吃紅棗對胎兒好嗎?答案當然是肯定的,孕婦吃紅棗必知7大禁忌你一定要知道哦。
孕婦能吃紅棗嗎:孕婦吃紅棗必知7大禁忌
孕婦能吃紅棗嗎
孕婦可以吃紅棗,而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,尤其適合女性食用。不少孕婦對於孕期的飲食都格外注意,對於懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說,紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用於改善虛弱體質、滋補神經、安神養胃,正好契合孕婦滋補的需求。
首先,紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P,對於增強母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進孕婦對於鐵質的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養元素,一般來說,孕婦對於維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養素,紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。其次,紅棗中的豐富營養成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的,紅棗中的葉酸能有有效促進胎兒神經系統發育。多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。
孕婦吃紅棗需注意什麼
雖然吃紅棗對於孕婦和胎兒都有一定的益處,但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。孕婦吃紅棗需注意什麼?必須要強調的是,孕婦食用任何食物都不宜過量,否則都可能會引起不適。
1、孕婦長期吃紅棗,肚子會容易脹氣,過量食用還會使身材變胖。怕胖的人不宜長期服用,一個星期吃2到3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。
2、孕婦吃紅棗要注意有節制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。
3、生食紅棗時,一定要將它消毒、洗淨,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。
4、生吃紅棗時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,如果你的胃黏膜剛好有炎症或潰瘍,無異於在傷口上撒鹽,會造成疼痛或不適。因此如果腸胃不好的情況下,吃紅棗應吐棗皮。如果你的胃是健康的,並沒有什麼炎症、潰瘍或傷口,那麼你對大棗的耐受能力就強一些。但即便如此,新鮮的紅棗吃得過多,也會造成胃部不適,容易拉肚子。
5、孕婦在食用紅棗的時候可以選擇嘗試用紅棗製作而成的菜式或是燉品,這些都更利於孕婦吸收營養,同時補充進去的營養素也更加多樣化。
孕婦吃紅棗必知7大禁忌
禁忌一:不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用
蘿蔔會有抗熱血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,這兩種成分都是紅棗的剋星,都會破壞紅棗的維生素,從而導致紅棗的營養價值流失。
禁忌二:不可過量
本草綱目中說:“多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食慾不振者不宜食用。因其含糖量較高,糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱,性偏溼熱,容易生痰生溼。痰溼壅盛的人多食紅棗以後,原先的症狀容易加重,出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。
禁忌三:單吃生紅棗補血
紅棗含有大量的鐵元素,的確對缺鐵性貧血有很大的療效,還可以促進白細胞生長,提高血清白蛋白,保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血,補血的效果甚小,如果想達到最佳的補血效果,應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。更重要的一點是,如果只是靠生吃紅棗來補血,不僅效果不明顯,還會引起漲氣腹瀉。生吃時,紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出,影響腸胃消化,攝入量過大就會引起腸胃漲氣,且容易引起肥胖,建議一個禮拜2到3次即可。
禁忌四:最好不要用水煎煮
因為溫度超過80℃,棗裡面的維生素C就被破壞了。用清水洗淨後,生吃是最有營養的,每天堅持吃5~8枚紅棗,對身體非常有益。
禁忌五:食用紅棗後,不要馬上吃高蛋白食品
吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物,比如是海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個小時後,再吃高蛋白食品。
禁忌六:服用退熱藥時禁忌食用
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的複合體,減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物,故禁忌食用。
禁忌七:服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用
苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官,反射性地提高食物對中樞的興奮性,以幫助消化、增進食慾。若服用以上藥物時用大棗,則明顯地影響藥物的療效。
-
【宮外孕早期症狀】宮外孕怎麼辦?多久能檢查出來
宮外孕早期症狀有哪些?宮外孕是一種需要及時做手術來終止妊娠的病症,否則就會給女性帶來生命危險。宮外孕早期和正常宮內妊娠早期一樣,是沒有任何症狀的,就是宮外孕也可能沒有停經、沒有腹痛、沒有陰道流血。宮外孕早期有哪些徵兆?宮外孕多久能檢查出來?宮外孕了該怎...
-
懷孕一個月初期症狀:懷孕一個月的症狀反應
懷孕一個月初期症狀有哪些?在懷孕初期,尤其是懷孕前一個月,女性在外觀上是很難看出有無懷孕。女人在懷孕一個月的時候身體就會出現一些症狀,比如月經停止,經常有疲憊的感覺,那麼除此之外懷孕一個月初期症狀有哪些呢?趕快來了解一下吧。懷孕一個月初期症狀:懷孕一個月的...
-
【懷孕7周】懷孕七週胎兒圖,懷孕7周胎兒發育及孕媽注意事項
懷孕7周詳情介紹:懷孕7周這個時期的孕婦一般情緒波動很大,有時會很煩躁。懷孕7周應該注意的是,在早孕6~10周是胚胎顎部發育的關鍵時期,如果孕婦情緒過分不安,會影響胚胎的發育並導致顎裂或脣裂。因此,現在一定要保持心情愉快,可以適當地聽聽輕音樂,進行音樂胎教。本文將...
-
b超單有這個一般是女孩(沒有100%的機率)
b超單有這個一般是女孩這個說法其實是不準確的,而且從B超單子上不能看出究竟是男是女的,也沒有那些個說100%生男生女,畢竟生男生女是個很複雜的問題,但也是一個概率問題,各佔50%左右,大家要正確對待。1b超單有這個一般是女孩?一般,b超單子上有看到三條白線,中間沒有突起...