萝卜腿怎么变细变直:教你简单4步改变萝卜腿
萝卜腿怎么变细变直:很多女生因为嫌自己的腿粗,不敢穿短裤短裙,错过了很多漂亮的搭配,其实瘦小腿很简单,只需要每天坚持做完下面几个小动作。
沐浴搓腿
洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
薄底厚掌,踩踩就瘦
穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。 躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!
俗话说的好,坚持就是胜利,别看是几个小小的动作,坚持下来绝对能让小腿变竹竿。
-
产后一个月瘦身黄金期
怀孕生产是女人一生中造成肥胖的大敌,面对产后居高不下的体重,有些人选择逃避,有些人则是到处找寻偏方。因此,怀孕和产后体重的控制的重要性,可能不下于把孩子健健康康地生下来。每天两千大卡,瘦身没烦恼产后体重的回复是在第一个月最快,之后到产后六个月间呈现缓慢和...
-
晨练的好处作用
晨练能提高代谢和消耗能量。晨练的好处作用1晨练的好处1、晨练提高代谢经过每天晚上的树木的光合作用,第二天早上的空气都特别好。我们每天早上起床的时候,经过一个晚上的消耗,身体处于一个空虚的状态,身体内的垃圾也比较多,迫切的'需要新鲜的空气,如果此时开始晨练...
-
产后一年定时散步有助瘦身
据路透社报道,美国波士顿哈佛大学医学院的研究人员之前在对902名刚刚生下孩子的产妇进行了一年的跟踪研究后表示,刚成为母亲的女性如果选择在产后定时散步而不是呆在家里看电视就可以更轻松地恢复怀孕前的身材。研究人员表示,那些产后经常散步运动的女性在产后一...
-
产后瘦身餐:麻油蛋包面线
材料:麻油一大匙,蛋一个,无盐面线1把,水2碗,米酒2大匙,老姜4-5片做法:1、将面线放入滚水中烫熟后,捞起备用。2、将一小匙麻油烧熟,爆香姜片后把姜片夹出,再把蛋打进去煎熟盛起。3、锅中加入剩下的麻油烧热,加水煮滚,再加入烫熟的面线,起锅前洒入米酒即可。功效:麻油含有丰富...