想减肥成功?做到这7点你也能成瘦身妖精

【想减肥成功  做到这7点你也能成瘦身妖精】在这以瘦为美的年代，想展现自己魅力的一面就要拥有一个苗条的身材，为什么别人能减肥成功你却不能呢？方法-是关键。掌握减肥喝水的最佳时间就能轻松助你减肥，想减肥成功这7点你能做到几点？

想减肥成功 做到这7点你也能成瘦身妖精

1、一天8杯水

多喝水，是让自己变瘦变美的基本条件。不但可帮助代谢，更可维持肌肤保水度。大家都知道多喝水的好处，不一定做得到，但美活女们会积极达成。

她们每天会准备一2000CC的水壶，严格要求自己喝完，或在办公室设定闹钟，每一小时起身装水，来确保自己的喝水量。有些女生也会将其中一两杯，换成无糖绿茶协助身体抗氧化，养颜美容。

2、每天一匙胶原蛋白

日本女孩对于美肌的要求，是从肌肤里透出的自然光，而这不是用化妆品可以掩饰的。每天都一定会加一匙胶原蛋白，在早上饮品中食用，来增加肌肤的弹润光泽。

家里跟公司会各放一包，方便平日与假日不间断的补充。他们知道，胶原蛋白一定要搭配维他命C才能做完整的吸收，再搭配可增加免疫力的羊胎盘粉是最棒的。不仅可加强防御力，对抗不好的环境污染，重点是又可以抗老，是美少女必选的成分！

3、 多吃蔬菜水果

美少女们，除了对外涂保养品及成分有研究，更会深入了解食材，为了更健康漂亮。美少女们，都会吃大量的蔬菜及水果，补充酵素及纤维营养，调整体质，及维持肌肤亮度。

最关键的是，多吃蔬菜水果有利于身材的保持哦！研究证明，爱吃水果蔬菜的女孩更容易维持完美体型。

4、 饭后一颗梅

梅子，是日本人众所皆知的超级硷性食物，可帮助消化、来达到酸硷平衡。美少女们一定会随身携带梅子或梅干，饭后吃一点来帮助消化，达到每天排便顺畅。

只要每天废物或毒素，顺利排出去，就不用担心不好的囤积来影响身材及皮肤。

5、 每天走路5000步

如果每天能运动，美少女们一定会尽量去运动30分钟，让自己大汗淋漓。但碍於工作及生活作息，她们也会选择用每天手机APP来当作监控门槛，确认自己走路步数。

多走路，可维持体态外，也可舒缓眼睛、增加抗体、更可加强训练腹肌与臀部。比起搭电梯，她们会选择多走楼梯，通勤时，在前一站下车，多走一点路来增加步数。

6、 半身浴15分钟

日本女星ROLA、菜菜绪等都曾公开，自己不论工作到多晚，回家也一定会泡半身浴，来消除整天疲劳，放松肌肉，并同时促进代谢循环。

有些人会在水里面加入精油、姜、牛奶、甚至日本酒等，来加强功效。美少女们，当然一定会跟着做，在泡澡同时敷脸或是按摩腿等等，让自己更美丽。

7、颜筋按摩

晚上睡前，她们一定会先稍微做一些“颜筋按摩”来加强脸部排毒。透过温柔的按摩，在额头、法令纹、眼周等等地方顺着肌肉轻轻按压，增加循环。在按摩后，提升肤温，保养品也更易吸收。