什么食物含锌硒最多
1、含锌多的食物:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
2、含硒多的食物:动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类。
容易缺锌的宝宝
1、怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被吸收,孩子出生后就易出现缺锌症状。
2、发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间,造成先天性锌不足。
3、非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6~7倍,这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶,更重要的是其吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能企及的。因此,如果您的孩子是非母乳喂养,就更应该注意是否缺锌了。
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安利几种姨妈期不能吃的食物
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夏季饮食应多吃什么食物
(1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。(2)多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,...
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含糖,味精多的食物对于糖精的使用,还是需要多加以限制的,否则摄入过多的话,就会损害脑,肝等细胞组织,甚至严重的话,那么会诱发膀胱癌。周岁以内的宝宝使用味精是会引起脑细胞坏死的可能,妊娠后期的孕妇多吃味精的话,就会引起胎儿缺锌,影响宝宝出生后的体格和精神发育,不利...
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女性经期疼痛应该吃什么食物缓解
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