在孕期的孕妇能不能做深蹲
孕妇能不能做深蹲:可以
原因:在孕期的孕妇可以适当的增强自己的体魄,深蹲是一种常规的健身动作,深蹲的动作要领是双脚打开做马步状,以大腿到臀部,慢慢进行蹲起并且动作维持。深蹲的目的是为了锻炼腿部和臀部的肌肉力量。深蹲很受孕妇欢迎。
深蹲可以增加臀部力量辅助顺产。但是过度的深蹲练习会压迫盆腔不利于胎儿生长,所以要在专业教练指导下深蹲。
孕妇不能做的运动
1.自行车运动:怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险,因为孕妇对于衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。
2.仰卧起坐:在怀孕期间避免仰卧起坐这些运动,因为这会让你感到头晕,并减少子宫的血流量。
3.网球运动:在网球运动中突然的转身或者是突然停止,都有可能给孕妇带来伤害
4.潜水运动:因为潜水运动容易造成孕妇缺氧,引起胎儿畸形。
-
准爸爸陪产有哪些坏处?影响以后的“性福”
如今,产房里准爸陪产成了一种趋势,因为准爸陪产不仅能给产妇的精神支持,也能让准爸一起见证宝宝的降临。殊不知,准爸产房陪产也有很多坏处。在此,为揭开准爸为何不能陪产的疑团,专家做了如下分析:准爸陪产有哪些坏处?准爸陪产坏处一:影响医护人员工作有的医院不仅让准爸...
-
注意 孕妈产后减肥别错过最佳时机(图)
女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。一般...
-
危害胎儿健康的20种食物
容易流产食物:1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。3、薏米:是一种药食同源...
-
孕妈第一次产检的注意事项及最佳时间
我们知道怀孕的第一步通常是停经、买测孕纸自己测,如果是红红的两条杠,才会去医院检查确认,去医院确认怀孕之后,孕妈们就要开始走上漫长的产检路了。对于平时很少上医院、对产检一无所知的新手孕妈,对产检感到茫然无措,或者担心自己准备不好不能把产检做好。没关系,小...