一般高龄妈妈怀三胎吃什么好嗯
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1.多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品、肉制品和鸡蛋等,适当多吃,对于以后高领女性身体和孩子的发育很重要。
2.多吃富含叶酸的食物,如多吃菠菜、西红柿、香蕉、草莓等,同时要每天补充叶酸片,预防胎儿畸形很关键。
3.多吃富含蛋白质的食物,如牛肉、鸡肉、动物肝脏等,蛋白质对于高领妈妈的营养非常重要。
4.健康三餐,且保持规律,也不能暴饮暴食,三餐中将部分午餐热量分配到加餐中,这样饮食才能吃得健康!
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