女人备孕吃什么调理身体，女人在备孕前吃什么调理身体

1.补充叶酸，可以调理女性身体机能，同时对宝宝发育也有一定的益处。

2.可以通过多吃，如黑木耳、大枣、菠菜以及瘦肉等视频，来调理备孕女性的健康状态。

3.保持健康的饮食，像新鲜的樱桃、苹果、西红柿，含有维生素B12等成分的蔬菜、水果，都有益于女性血液的调理和气血的补充。

4.宜食叶酸、钙、铁、锌等营养素含量丰富的食物；宜食蛋白质、维生素含量丰富的食物。

5.利用女性的干货食谱，如：海鮮粥、中药六味鸡汤、洋葱牛肉卷、沙茶羊肉片、双豆带子蒸豆腐、小葱炒猪血、桂圆红枣粥、鸡蛋银鱼炒菠菜、虾米空心菜、蘑菇炒韭菜、紫菜鸡蛋汤、鱼胶排骨汤、五谷杂粮类、香菇糯米饭、阿胶枸杞鸡、暖宫粥等。