一般备孕需要怎样调理身体

1.调整作息时间，备孕要养成良好的作息时间，避免熬夜、晚睡的习惯，晚上十点之前上床睡觉，早睡早起精神好，身体机能好了能增加怀孕几率

2.摄入充足的营养，备孕要荤素搭配，做到营养均衡，什么都可以吃，适量即可。如多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体最好。

3.运动锻炼，备孕期间适量的锻炼有助于身体健康，比如慢跑、跳绳、行走等，利于受孕。

4.避免吸烟喝酒，备孕的话就不要抽烟喝酒了，不仅对于夫妻双方身体不好，而且降低受孕的几率。

5.备孕期间，夫妻双方都要及时补充叶酸，对于预防胎儿畸形很重要。

6.备孕期间不要随意吃药，若感冒需要就医，在医生的指导下用药，且不可自行私自服用。