吃什么可以促进排卵(什么食物促进排卵)
1.可以适当多吃黑豆(熬粥、炖汤)、鱼(鱼汤)等,具有平衡体内雌孕激素的作用,利于卵子排出。
2.可以适当多吃核桃、花生、葵花籽、亚麻籽等坚果类的食物,具体补充维生素e的作用,能很好的保养卵巢的功效。
3.可以适当多吃优质蛋白质食物,如瘦牛肉、鱼肉、鸡肉等。
4.其实,正常日常生活中良好的作息和健康的饮食就是促进排卵的最好方法。若是真的想调理,那么可以找专业医生,或中医也可以来进行综合的调理。对于饮食来说,营养均衡比较重要,还有运动、正常的作息。日常多次一些上面的含有大量的植物雌激素的食物。
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