什么叫备孕该做些什么(备孕前的7项准备)
1.备孕要指夫妻双方以怀孕为目的进行准备。在备孕期间需要做的就是孕前检查、监测排卵、补充叶酸以及调整饮食、作息、心态等。
2.孕前检查,夫妇双方应该在备孕前进行一次身体全面检查,除外常规身体检查,女性主要还需进行宫颈癌筛查、B超等妇科专科检查,男性还要进行精子质量筛查等。
3.监测排卵,在月经正常前提下,通过自行监测排卵日,如使用记录排卵的软件等,选择排卵日前后进行同房。
4.补充叶酸,孕前3个月开始补充叶酸,可有效避免贫血,减少胎儿畸形率等。
5.调整饮食,在备孕期间饮食应多样化,保证营养均衡摄取,维生素E可以促进女性的生殖功能,减少不良妊娠的发生。
6.调整作息,备孕期间,男女双方都应该避免劳累、加强锻炼,养成良好的生活习惯,提高身体素质是怀孕的前提条件。
7.调整心态,备孕男女双方均应注意调整心态,其他家庭成员也不应给予过高、过急的期待,以免备孕双方产生心理负担,影响受孕。
女性应该怎么备孕
1.女性在备孕前三个月可以服用一些叶酸片。
2.平时可以适当的做一些户外运动锻炼, 增强自身的抵抗力。
3.可以到医院做一个优生优育的全面检查,在身体具备怀孕的条件下,再做备孕的打算,才可以给胎儿创造一个良好的生长发育的环境。
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