备孕老公吸烟怎么戒烟
男性备孕!少精弱精和烟酒息息相关,那么,备孕老公吸烟怎么戒烟,以下来谈一谈这个问题。
一、饮食治疗
卤豆腐一块(半斤左右),用筷子在上面扎几个眼睛,撒上红糖,在锅里蒸,趁热吃。连续一周,每天都这样做一剂,一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐,更别说吸烟了。
二、刷牙戒烟
意大利研究人员发现了一种轻松戒烟的方法,通过刷牙来戒除吸烟者的心脏成瘾。边刷牙边戒烟听起来一举两得。
三、自制心理戒烟
1.适当奖励:逐步减少吸烟量,不断换低危烟,可与朋友赌,保证戒烟。当然,这们应该用自己的烟钱作为赌注。如果我们成功以给自己一些奖励。
2.直观感受吸烟的危害:考虑你的行为对其他家庭成员的危害,询问你的健康对你的父母和亲戚是否重要。经常考虑烟雾中毒素对肺、肾和血管的危害。直接看一些吸烟后肺肾病变的图片,增强恐惧感。
四、消除紧张情绪
紧张的工作状况是你吸烟的主要原因吗?如果是这样,拿走周围所有的吸烟设备,改变工作环境和程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,多休息几次,到户外锻炼,锻炼几分钟。
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