睡前小按摩護胸部(胸部按摩操作方法)
按摩一下胸部,有利於促進胸腺的血液循環,達到一定的豐胸效果。特別是是睡前小按摩護胸部促睡眠,那麼胸部按摩操作方法你知道,今天給大家做簡單介紹。
睡前小按摩護胸部
臨睡前的按摩也很重要,塗抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)於手心,從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。
每個動作重複10次,直到胸部感覺隱約發熱為止。
這樣不僅可以有效促進胸部血液循環,還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康,用手心全面接觸乳房外側,然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。
記住,乳腺癌已經不是中年人的專利了,對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕!
胸部護理方法:為了胸形的美麗,邁開步子動一動 就算你再忙,都不可以放棄運動。其實生活中總有辦法增加運動量。
比如上下班途中,其實你可以早點出電梯,再徒步走上幾層樓到達目的地,又或是早點下車徒步回家,這些已經是很好的運動機會。整個身體的血液流通暢快了,乳房的健康自然也就有了保障。
胸部按摩操作方法
1、讓自己的五根手指猶如罩子,來罩住自己的乳房,稍微將自己的腰彎下,罩住乳房之後,再從底部往乳頭的方向做提拉的動作,這種動作需要來回的操作20次,每天如果能夠堅持的做一兩次,能促進血液的循環,對緩解乳腺增生也會有很大幫助。
2、第一個步驟和上面操作是一樣的,從左邊乳房開始,從外側將乳房往中間的部位推,推到中間之後,再用右手從左邊乳房下面往上推,一直將其推到鎖骨的部位,也就是兩隻手交叉的反覆推拿,這種推拿的方法對乳腺增生會起到非常好的作用。
3、讓自己的四根手指併攏,並且由於大拇指呈現分開的狀態,注意要將自己手指的虎口部位張開,然後從兩邊胸部外側向中間的部位進行推拿,這樣能夠避免胸部外擴的情況,如果每天能夠堅持操作30下,那麼患有乳腺增生的問題就會明顯改善,而且對其治療的效果也會比較好。
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