西紅柿減肥7天瘦7斤:西紅柿減肥方法介紹
西紅柿減肥7天瘦7斤,是“日本第一的西紅柿博士”唐澤明的觀點。西紅柿減肥7天瘦7斤,西紅柿熱量低而且富含食物纖維素及紅茄素,是一種理想的減肥食物。那西紅柿怎麼吃減肥?推薦西紅柿減肥方法,讓你7天瘦7斤。
西紅柿減肥7天瘦7斤
1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2、西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
3、西紅柿獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
西紅柿減肥方法
1、熟透的西紅柿更減肥
熟透西紅柿食療效果更佳,能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素髮揮強大的功效,讓減肥效果更理想。因此,採用西紅柿減肥方法時,建議挑選熟透的番茄。
2、西紅柿熟吃更營養
很多人都會將西紅柿當作一種水果來生吃。西紅柿生吃能夠避免維生素C被破壞。而西紅柿熟食雖然當中的維生素C會受到一定破壞,但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此,熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。
3、吃西紅柿不吐皮
西紅柿外表的皮口感並不好,很多人就會在吃西紅柿的時候去皮。這樣子,雖然能提升西紅柿的口感,但是卻削減了西紅柿的營養價值。因為西紅柿皮中含有大量的番茄紅素,所以在食用時最好不要棄皮不食。
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