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減肥經驗

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  • 女性吃素瘦身小心不孕

    女性吃素瘦身小心不孕

    據一項調查顯示:女性為減肥瘦身而吃素會給身體造成嚴重後果,會導致女性月經週期短,影響女性排卵功能,造成女性不孕。在吃素影響女性生育能力的眾多研究中,德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將...

  • 排毒紅與黑吃出纖瘦身材

    排毒紅與黑吃出纖瘦身材

    容易發胖的人,大多是因為代謝能力低,循環功能不佳,結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內。紅色和黑色食物,能夠促進新陳代謝,讓堆積在腸胃裏的廢物順利排出體外,輕鬆變瘦哦。紅色食物番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿...

  • 新媽產後瘦身,如何才能健康地瘦

    新媽產後瘦身,如何才能健康地瘦

    產後瘦身的N個理由?要我説,理由只有一個,就是變得更美!變得更美!變得更美!重要的事情説三遍!我想這個理由足夠了吧!當然,減肥了,身體更健康啊,看起來氣色好,有精神了,反正就是,咱不能墮落啊,必須要有一顆產後瘦身的心!有了一顆產後瘦...

  • 療疾佳果橙子新鮮瘦身法

    療疾佳果橙子新鮮瘦身法

    橙子顏色鮮豔,皮薄汁多、酸甜可口,營養豐富,是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果,橙子的成熟期為每年3-11月份,馬上就到了橙子盛產期,就讓我們一次吃個夠,一次瘦到底吧!橙子的減肥原理:橙子被稱為“療疾佳果”,含...

  • 新媽媽坐月子瘦身最smart

    新媽媽坐月子瘦身最smart

    有些媽咪原本的少女身材,在產後完全走了樣,就算喝水也會胖;有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”,除了體質之外,瘦身的認知其實更是關鍵,不要老是想一朝瘦就享用終身,其實瘦身是一輩子的功課,從準備懷孕時就要開始檢視自己...

  • 產後媽媽瘦身瑜伽5動作

    產後媽媽瘦身瑜伽5動作

    基本動作一:月牙彎[主攻:小腹、臀部、大腿]雙腳併攏站立,腳趾向前,雙臂放在兩旁。吸氣,然後抬起雙臂伸過頭頂,指尖指向天花板。呼氣,同時彎腰向前,雙手着地(可以彎曲膝蓋)。吸氣,呼氣,呼氣的同時右腿往後跨一大步(左腿膝蓋彎曲90度...

  • 用菠蘿瘦身方法步驟

    用菠蘿瘦身方法步驟

    菠蘿我們在嚴寒也能吃到美味的菠蘿,這種水果不僅可以減肥,而且對身體健康有着不同的功效,它的各種用途你可要好好看看哦。光吃菠蘿多少會無聊,向你推薦一些迷你食譜,在妙趣橫生的自己動手中,健健康康。巧吃菠蘿美味瘦身菠蘿...

  • 產後如何健康自然瘦身

    產後如何健康自然瘦身

    一、可以自然瘦身的祕訣1、專注在餐點上可以自然瘦身的人不會一邊吃東西,一邊滑手機,她們會專心在自己的餐點上,享受每一口食物帶來的愉悦,不會分心在別的事情上。2、不會勉強進食很多肥胖的人都是因為不捨得浪費食物,因此...

  • 產後新媽媽如何瘦身

    產後新媽媽如何瘦身

    何時開始如果是母乳餵養,通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動,因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。瘦身進度根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議,哺乳時每週減去1磅(1磅=453.59237克)體重是安全...

  • 想要瘦身護眼抗氧化就吃枇杷

    想要瘦身護眼抗氧化就吃枇杷

    枇杷是我們非常熟悉的一種食物了,是很多朋友都非常喜歡的一種食物了,它的味道是很不錯的了,而且還要很強的潤喉止咳的作用哦,那麼除此之外,枇杷還擁有哪些功效呢,下面就讓我們一起看看枇杷都有哪些好處吧。枇杷味道甜美,營養...

  • 產後帶娃沒時間瘦身怎麼辦?

    產後帶娃沒時間瘦身怎麼辦?

    1.不要在意外在形式寶媽想要運動,都會先計劃好買齊一堆裝備,運動服、運動器材等等。其實這些形式上的東西都可以忽略,和寶寶一起在家裏寬闊的地方,一起跑跑,跳跳都可以。總之,利用身邊所有東西,不要給自己太多的條件束縛和借...

  • 瘦身絕招 秋季減肥效果好

    瘦身絕招 秋季減肥效果好

    專家:秋季減肥效果最佳為什麼説秋冬季節最適宜減肥呢?既然脂肪容易堆積,那麼若能在這個時候稍微控制一下,那麼發胖的可能性就大大減少,也不用為來年再減肥而苦惱。此外,寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高,所消耗的熱量比在温...

  • 注意:產後瘦身莫忘健康

    注意:產後瘦身莫忘健康

    近日,在《粉紅女郎》中飾演“男人婆”而被觀眾熟知的演員張延,在媒體上曝出了生完孩子後的照片,照片中的張延苗條而自信。據稱,張延在產後進行了纖體訓練,3個星期後,體重由71公斤減至52公斤。其實,產後瘦身並不是一件稀奇事,...

  • (通用)產後如何瘦身效果好 多做產後健身操

    (通用)產後如何瘦身效果好 多做產後健身操

    產後的媽媽們總是會因為贅肉和鬆弛的肚子煩惱,但是卻又不能激烈的運動和節食,那麼如何才能在最短的時間內,保證不傷害身體又能成功的瘦身呢?那麼健身操是你最好的選擇,鍛鍊身體可以讓你加速新陳代謝和燃脂,並且也能讓你身體...

  • 清腸排毒讓媽媽健康瘦身

    清腸排毒讓媽媽健康瘦身

    媽媽巧吃醋,清腸又排毒“便祕用陳醋,勝過藥無數”,民間早就有這樣的生活經驗之談。現代科學研究表明,老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、...

  • 月子餐如何吃才能健康瘦身

    月子餐如何吃才能健康瘦身

    加強蛋白質攝取蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等,這類食物在我們消化後,會變成小分子的氨基酸,氨基酸是身體組織建造修補的時候,媽咪們一定要多補充一些蛋白質的食物,才能讓生產時所造成的傷口儘速癒合,並儘快恢復...

  • 產後瘦身瑜伽七招式

    產後瘦身瑜伽七招式

    產後瘦身瑜伽的好處1、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉,減少贅肉。2、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部,防止哺乳後乳房下垂。這是產後減肥瑜伽的好處之一。3、產後新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產後...

  • 辦公室健身操

    辦公室健身操

    辦公室健身操1身為上班一族的女生們,窩在辦公桌前久坐的你,深怕屁股變大變扁;需要持續站着的你,深怕腿部靜脈曲張、水腫,但下班後又苦無時間去運動。其實利用午休時間,在外出外餐前,花個4分鐘,簡單做些徒手訓練,活動活動僵化的...

  • 新媽咪瘦身4法則

    新媽咪瘦身4法則

    瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯,熱量肯定超標,因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量則控...

  • 有利於瘦身的水果風雲榜

    有利於瘦身的水果風雲榜

    現在我們列出一張風雲榜來,讓你一目瞭然誰是水果界中的瘦身公主,當然還會告訴你為啥它掀起瘦身風雲的原因,美女們邊吃邊讀,會越瘦越美麗!風雲1-蘋果早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法...

  • 山竹清熱降火降脂瘦身注意不要多吃

    山竹清熱降火降脂瘦身注意不要多吃

    清熱降燥好補養人們習慣將榴蓮和山竹視為“夫妻果”,山竹具有降燥、清涼解熱的作用,能克榴蓮的燥熱,如果多吃榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。山竹不僅好吃多汁,而且還有豐富的蛋白質和營養素,可以對機體有保護的作用,而且...

  • 拉筋的誤區是什麼

    拉筋的誤區是什麼

    有些人認為拉筋很疼,所以在拉筋的時候都會速度快一些,其實這樣不僅沒有效果,還非常容易拉傷肌肉。拉筋的誤區是什麼1拉筋的誤區有哪些1、快速拉筋伸展運動不斷動彈做伸展運動(又稱拉筋)如側彎腰時,彎腰後應維持約20至30秒...

  • 能夠幫助瘦身養顏的有哪些茶呢

    能夠幫助瘦身養顏的有哪些茶呢

    荷葉飲瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。這樣的瘦身茶可以有舒緩情緒的作用,還可以緩解乾燥,對於祛痘美容...

  • 夏季冰飲之檸檬瘦身茶

    夏季冰飲之檸檬瘦身茶

    一、檸檬香蕉減肥茶材料:新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片,菊花9朵。製法:1、把杯子温熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;2、把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。功效:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。...

  • 你一定不知道的產後新媽瘦身的八大誤區

    你一定不知道的產後新媽瘦身的八大誤區

    產後如何瘦身?生完寶寶後,相信所有的新媽媽都特別希望能儘快恢復到孕前的曼妙身材,但是很多人會在瘦身的過程中陷入一些誤區。誤區一:生完寶寶就節食剛生完寶寶不久,新媽媽們便開始擔心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己...