山竹清熱降火降脂瘦身注意不要多吃
清熱降燥好補養
人們習慣將榴蓮和山竹視為“夫妻果”,山竹具有降燥、清涼解熱的作用,能克榴蓮的燥熱,如果多吃榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。山竹不僅好吃多汁,而且還有豐富的蛋白質和營養素,可以對機體有保護的作用,而且對於有身體虛弱啊,或者是營養不良等人羣有一定的保護和調養的作用。
降脂瘦身抗氧化
大量研究報告表明,山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效,而山酮素則具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變等作用,特別是它含有的這種物質,可以有抗氧化的作用,而且還可以幫助人體清除體內的自由基,有保護心血管疾病的作用個,所以常吃這樣的食物具有抗氧化和降脂的作用,可以放心食用。
一天食用別超仨
選山竹要選蒂綠、殼軟的新鮮果,不過一次最好別買太多,因為山竹極易變質,貯藏時間不宜過長。而且吃多了也會出現便祕的情況,因為糖分比較多,糖尿病的人要注意禁食哦。正常的人一天食用山竹也不要超過三個哦。
-
產後應該如何進行瘦身呢
一、產後42天內不要節食無論是孕期還是產後,科學合理的飲食習慣是至關重要的。產後瘦身飲食結構要合理,產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食進行產後瘦身,此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度,還應保證營養的供給,但同時也...
-
產後一個月瘦身黃金期
懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵,面對產後居高不下的體重,有些人選擇逃避,有些人則是到處找尋偏方。因此,懷孕和產後體重的控制的重要性,可能不下於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡,瘦身沒煩惱產後體重的回覆是在第一個月最快,之後到產後六個月間呈現緩慢和...
-
居家鍛鍊方法
跳繩、仰卧起坐、平坐前伸等方法。居家鍛鍊方法11、後撤步半蹲+前踢腿主要鍛鍊:大腿股四頭肌、腹部肌肉動作要求:後撤步下蹲時,要求屈膝腿膝蓋不要超過腳尖。動作的過程收緊腰腹部。2、擱腿箭步蹲主要鍛鍊:大腿股四頭肌、臀部肌肉動作要求:同樣要求收緊腰腹部,屈膝腿...
-
產後瘦身黃金期是什麼時候【熱門】
對於很多新媽來説產後最重要的事情除了照顧孩子就是恢復身材了,要知道大部分人都是上班族,而大媽的身材真的是不好意思見人,不過產後恢復要抓住時機,這樣才能事半功倍。月子期間:生理恢復期產後第一個月對產後媽媽來説是身體復原的重要時期,為健康着想,先不考慮太多緊...