蔣欣一個月減肥30斤:娘娘分享她是怎麼做到的
最近偶然發現了蔣欣的最新自拍,大膽露出了大素顏。
重點是她瘦了,嬰兒肥不見了連鎖骨都特別的突出~
之前看甄嬛傳,覺得古裝的扮相特別美!就有一種富態感
如果穿得寬鬆休閒一點的話,其實也看不出什麼
但是一穿緊身、修身的衣服,立馬就暴露了圓潤的身材,也是另觀眾不忍直視
《歡樂頌》裏面有幾套衣服,
身材這方面的短板就暴露的挺明顯
但是蔣欣也在為保持身材而努力健身
早就默默地準備着減肥,經常跑步健身
還有瑜伽、游泳
看她的微博,也沒有放任自己的身材不管,
真的很努力在健身在減肥
▼
蔣欣為了要遠離“微胖界”並開展了一系列減肥行動,
一定要控制住嘴,外加要多吃蔬菜水果!
-
鄭多燕的瑜伽減肥瘦身法
1.瘦背瘦肩膀先將雙腳合攏站在瑜伽墊上,然後再將重心慢慢的轉移到左腳,右腿向後抬起並且身體朝前方傾斜。這個時候要特別的注意,雙手應該將食指伸直朝前方,除此之外手臂、頭部、背部、腿部等部位都應該保持在一個水平線上,這樣做的可以讓你展現女性最優美的線條。在...
-
胸肌中縫要怎麼練
可以做鑽石俯卧撐、臂力棒擠胸、啞鈴仰卧飛鳥、槓鈴片仰卧擠推等。胸肌中縫要怎麼練1一、上斜啞鈴卧推槓鈴卧推適合懟圍度,啞鈴卧推適合練線條,因為啞鈴卧推動作幅度更大,所以胸肌活動範圍更大,從而胸肌刺激更全面。而之所以採用上斜形式,是因為我們追求的胸肌中縫...
-
10大產後瘦身祕訣
利用寶寶睡覺的時間,練習瑜伽,矯正了身材,以健康美麗的姿態重新出現眾人面前。飢餓減肥必定失敗產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓着肚子減輕了部分體重,但並沒有減掉體內該減的脂肪,卻減掉了體內必需的水分和肌肉,會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一食品...
-
產後如何瘦身
導致產後肥胖的三大原因:1、由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變,腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛,會導致生產後體型不易恢復。2、產後肥胖與胰島素的代謝有關。3、婦女懷孕時,體內母體胎盤素快速上升,以便大量消化母體的脂肪供應胎兒,一旦生產完,胎盤脱離母體後,孕婦體...