春節瘦身有奇招 省錢又有好身材
橘皮瘦身浴
冬天可以橘子上身的時節,可是吃完橘子,千萬不要扔橘子皮,新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味,洗淨後熬煮成湯汁用來泡浴,可以加速身體燃脂排毒。因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質,經過熬煮這些物質都會析出。而且橘皮湯可以有效殺滅肌膚表面的細菌,同時清除毛孔深層的污垢和毒素,讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。
這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華,每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次,堅持1個月能立減5斤以上,是最省錢有效的減肥法。
大掃除
如果平時不喜歡運動的話,那麼此時你可以多給你安排些運動的機會,比如進行大掃除,乾淨的房間不僅可以讓你心情更好,還能清除一年的黴運,不要小看家務勞動的耗能效率,單獨掃地一項工作,做5分鐘就能消耗80大卡熱量,是最省錢的減肥運動。
記得在打掃衞生的過程中可以多喝一些不加糖的檸檬水,幫助身體新陳代謝,能讓耗能提高很多倍。當你把屋子打掃得一塵不染,也消耗了很多熱量,此時應該先吃一些低卡的水果,不要一口氣吃太多東西,避免發胖哦。
少聚餐多休息
過年期間是走親訪友的好時節,可是經常聚餐會讓你更長胖的哦,尤其是飲酒太多、休息不好的話,會讓你體重更超標的,既傷害腸胃,還影響健康。如果你推掉一部分飯局後還是有很多不得不參加的活動,那要記得小編給你的聚餐控熱妙招。
首先要先吃熱量最低的食物,水果蔬菜或是餐前涼拌菜,有熱茶和熱湯就先喝一點。增加飽腹感之後再吃主食,儘量放慢進食的速度,如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃,吃完飯之後不要再喝湯,可以在餐後半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒,酒類的熱量也非常高。
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晨練的好處作用
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哪些水果才是最有利於快速瘦身的呢
1蘋果。蘋果是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。2葡萄柚。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液...
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跑步與打羽毛球效果哪個好
跑步效果更好一些。跑步與打羽毛球效果哪個好1跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都屬於有氧運動的一種。而打羽毛球既屬於有氧運動又屬於室內運動、相對來説沒有跑步燃燒效果好一些。因為燃燒脂肪大部分都是通過呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到促進排泄脂肪...