瘦身,從懷孕那一刻開始
人物:小戀
瘦身方法:
拒絕甜食、飲料
懷孕前小戀是個甜食控,蛋糕、甜品、飲料都是她的最愛,也正因此,在別人眼裏她是個有點胖胖的女孩。“懷孕後,我對甜食的渴求更強烈,懷孕也給了我一個放肆大吃的理由。”小戀説,“不過,懷孕4個多月時。”醫生説小戀的體重偏重,但肚子的寶寶只是剛剛達標。也就是説,肉都長在了她身上。醫生建議,控制食慾。
“從那時候起,我就下決心戒甜食飲料,為了寶寶更為了我自己。”現在,小戀的寶寶已經一歲多了,拒絕甜食和飲料的習慣她卻一直保持着。而且,現在的她比懷孕前還要苗條。
人物:Katrina
瘦身方法:
縮短哺乳期
學舞蹈出身的Katrina對身材的要求相當高,懷孕期間一直堅持適量運動的她,在別人看來,一點都不胖,即使是剛生完孩子那會,朋友也會讚美她就像沒生過孩子一樣。“但胖不胖只有我自己知道。”Katrina説,“我的標準就是懷孕前的衣服穿上去的感覺和以前一樣那才是沒胖,稍微有點緊繃那就是我瘦身失敗。”因此,在哺乳期裏的Katrina三天兩頭糾結——她享受給孩子餵奶時的幸福感,卻也為襯衫前襟那幾粒緊繃的扣子心煩。“後來我決定,將哺乳期從原定的半年縮短為2個月。”斷奶後的Katrina每天潛心瘦身,很快就恢復了。直到現在,只要有朋友來問她如何產後瘦身,她的首條建議一定是“縮短哺乳期”。
人物:菲
瘦身方法:
提前剖腹產、不餵奶
菲有兩個孩子,至今身材依舊如同少女一般。不過,她的瘦身方法説出來讓人大跌眼鏡——提前剖腹產,外加不餵奶。“胎兒入盆後以及自然分娩的過程容易把骨盆撐大,到時候想再收回去就難了。所以我選擇剖腹產,而且要提前。”菲陳述自己的理由。除此之外,拒絕母乳餵養也是她的瘦身方法之一,她認為這樣不僅可以瘦身還能保持身材。不過,菲的這種做法也受到了家裏人的反對,而她的對策是:“吃藥裝病。吃了藥就不能餵奶了唄!”
-
產後肥胖怎樣才能瘦下來,產後胖怎麼減肥瘦身女人產後怎麼減肥
就減肥這個話題來講,它是永恆的。女性終生都在追求完美身材,所以女性在生產後是不能接受自己肥胖身材的。此時需要做到以下幾點來幫助自己瘦身:1、科學飲食。大家在產後一定要做到科學合理膳食,做到葷素搭配,且要選擇蛋白質含量豐富,脂肪含量少的食物,這樣才有利於自...
-
腹部瘦身操幫你打造小蠻腰
1:平躺仰卧,雙手打開,自然放在身體兩側,兩腿伸直。右腿彎曲並倒向身體左側直至貼地,堅持10秒鐘再換左腿。2:俯卧,兩腿打開與肩同寬,兩手撐地,儘量抬起頭部及上半身並堅持10秒鐘,直到感覺腰部肌肉被充分拉伸。3:平躺仰卧,兩腿併攏,膝蓋曲起,身體放鬆,雙手放在腰部,劃“の”字狀...
-
產後瘦身不要掉入“坑”中
在產後減肥的道路上,很多新媽媽都嘗試過不少的方法。但是有一些瘦身方法並不適合產後媽媽,所以要想辦法避開這些誤區。1、減肥茶或減肥藥有很多減肥的人都在嘗試使用減肥茶或者減肥藥,但是這個方法並不適合產後媽媽。因為大多數的藥物都是通過抑制食慾或者增加排...
-
產後什麼時候瘦身最快
不可以太早減肥愛美心切,但不可急於求成,剛分娩時,機體的各種機能尚未恢復,內臟和其他臟器尚未復位,如過早動一動,就影響了機體的康復。當然節食也比較科學,生下寶寶後,無論是順產或者剖腹產都會有大量的血液流出,而產後氣血虛也是大多數寶媽們的一個共同特點,若此時節食...