蔣欣為你支招怎樣減肥最有效 輕鬆告別微胖身材
【蔣欣為你支招怎樣減肥最有效 輕鬆告別微胖身材】《歡樂頌》第二季開拍距離播出也不遠了。劉濤、蔣欣、楊紫、王子文、喬欣亮相,五美顏值霸屏。蔣欣為你支招怎樣減肥最有效,輕鬆告別微胖身材。
蔣欣為你支招怎樣減肥最有效 輕鬆告別微胖身材
一、解決水腫問題
很多女性都有這樣的煩惱,自己的四肢明明比較顯瘦,但是為何臉上總是有很多肉肉?如果大家都明顯感覺到臉上胖一點的話,就要考慮是不是面部水腫了。有時候我們前一晚睡前喝了比較多的水,會造成代謝變慢,面部浮腫。去水腫最好的方法就是早上醒來用冷熱水交替洗臉,能刺激到面部毛細血管,加快血液的暢通。
2、針對性減肥
身材為胖的朋友,很多時候都是局部肥胖,重點災區是腰間、面部和大腿。這是典型的梨形身材,因為長期久坐不動造成的。微胖身材需要減肥的朋友,要多做局部瘦身。比如針對大腿可以慢跑,針對腰部可以做仰卧起坐和轉呼啦圈。脂肪一旦形成需要更多的時間才能減掉,建議大家每晚都做三種動作,不同的組數才能達到理想的身材。
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