想擁有超模吉吉-哈迪德凹凸身材 這些減肥方法能幫你
【想擁有超模吉吉-哈迪德凹凸身材 這些減肥方法能幫你】國外超模吉吉-哈迪德全裸橫躺馬背,身材凸凹有致,讓很多女生羨慕。想擁有模特般的好身材,這些最實用的減肥方法能幫你。
想擁有超模吉吉-哈迪德凹凸身材 這些減肥方法能幫你
1、喝水停不下來
都説女人是水做的,每天喝水是必須的。一天至少八杯水,而且最好是温水。因為添加了其他東西的水,裏面還會含有肥胖物質。尤其是早上醒來,最好先喝一杯温水,這樣既可以提神,又能加快新陳代謝,儘快擺脱慵懶的狀態。
2、吃沙拉餐
沙拉是模特們最好的朋友,因為它們都是低脂低熱量,而且製作非常簡單,只需準備一些自己喜歡的蔬菜和水果,洗乾淨以後切成小塊,然後淋上沙拉醬或者沙拉醋,攪拌均勻就能享用!對身材有很高要求的朋友,可以把沙拉設為主食,尤其是晚餐那一頓,減肥效果會更好。
3、運動計劃
模特們都有自己的運動計劃表,她們在沒有走秀工作的時候,泡在健身房的時間可以一整天。首先我們要知道自己的身體的實際情況,瘦腿還是提臀,還是整體肌肉鍛鍊,這樣子才能有節奏的健身。把大目標變成小目標,最後練成理想中的身材。
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