想要擁有韓國女星的好身材?學她們的減肥方法
韓國的女明星們都擁有令人羨慕的魔鬼般身材,是如何做到的呢?看下韓國女明星減肥方法是什麼。
李荷妮 檸檬減肥法
素食主義者韓國演員李荷妮選擇的是“檸檬瘦身法”,把三個檸檬磨成汁後,放入一些糖水與辣椒粉,再放進2L的水後飲入,這樣一週不進食、只喝檸檬水,在短期能達到瘦身的效果。
洪莉娜
洪莉娜能保持現在阿娜的身材的祕訣就是游泳和健身操,每週兩次堅持游泳,在不吃早餐的情況下游一個小時的話,身體也格外輕鬆,臉也會消腫,平時做健美操來保養身材,為了防止小肚出來,堅持做仰卧起座。
全慧彬 飲食+運動
全慧彬的減肥方法是飲食+運動相結合,除了有燃燒脂肪、塑造完美下半身曲線的“弓步”、“側弓步”姿勢,她稱自己最愛的還是深蹲運動,幾乎每天要做三次左右,而且一次會做三十下,這樣才能打造了其凹凸有致的S身材,還有經常使用啞鈴和健身球在家中進行簡單的伸展運動。
樸孝敏
韓國當紅人氣組合T-ara成員樸孝敏,身高167公分,體重卻只有86斤,她還總是覺得自己不夠瘦,她公開減肥便當,説是“豪華的餐桌,愛心地瓜”,但看來卻很“寒酸”,僅有一小碟蔬菜,包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜,以及幾塊蕃薯、馬鈴薯,比正常人一餐的份量還少。
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除去多餘脂肪的瘦身公式
現在好啦!我終於發現了一個吃米飯麪包也能減肥的方法了,其實你仔細查查米飯,麪包等等的熱量,其實都並不高,但為什麼它會破壞減肥呢?怎樣吃它們也能減肥呢?關鍵就是看你吃東西怎麼搭配:這個減肥的方法叫密集食物搭配法(很少聽過吧),概念與卡路里計算法不盡相同,但兩者同樣...
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母乳餵養有助新媽媽瘦身防病
母乳餵養的好處可是有很多的哦!許多人都認為哺乳會“爭奪”母親自身的營養,對母親身體不利。事實正好相反,專家指出,母乳餵養不僅對寶寶有很多好處,對媽媽也有相當多的好處。產婦不哺乳易患乳腺炎。專家指出,產後拒絕哺乳的媽媽,很可能會患上急性乳腺炎。因為女性生...
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產後什麼時候瘦身最好
產後瘦身的最佳時間據調查數據顯示,百分之八十的人認為產後兩年是產後瘦身的最佳時間,實際上這是錯誤的認知,因為產後兩年已經錯過了產後減肥的最佳時間。按照人體的新陳代謝來講,產後三個月是產後減肥的最佳時間,但是因為這段時間大部分寶媽還在哺乳期,因此不宜減肥...
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產後新媽媽瘦身要避開的七個誤區
錯誤1:蹦蹦跳跳多運動想要消耗更多的力量絕對不是單純的蹦蹦跳跳的,“有氧運動”才有這樣的功效。產後進行有氧運動必須具備三個條件:首先,氧化體內的脂肪或糖能提供運動所需的能量;其次,保證全身大多數肌肉都能參與運動;最後,進行中、低強度的運動然後持續15-40分鐘,也...