想要快速瘦下半身?腳底按摩減肥法學起來
【想要快速瘦下半身?腳底按摩減肥法學起來】不少MM都有下半身肥胖的煩惱,夏天到了,可是下半身都瘦不下來,明明已經很認真節食了,可是腿還是好胖。節食、運動、按摩,都沒辦法將浮腫的下半身改造成纖纖細腿?想要快速瘦下半身,不妨試試腳底按摩減肥法。
你可以試試看常被忽略的:腳底按摩減肥法
腳連着無數的神經和肌肉,讓我們在站立時,保持身體的平衡,做出各種不同的活動方式。腳還支撐着全身的重量,可以説是「下半身的心臟」。如果腳有冰冷、或是腳趾外翻的情況,也會造成腿部的浮腫或是疲勞!這時就可以透過按摩來預防以及改善這些症狀,並達到瘦下半身的效果。
腳底按摩減肥法保養三步驟:
泡熱水
將腳趾放入約42度的熱水中(注意不要過燙,以能夠負荷的温度為主),浸泡約5分鐘後拿出並擦乾。
按摩腳指
用手將腳趾內外側都按摩輕壓,可以促進腳趾末梢神經的活動以及血液循環,達到刺激活化的作用。
按摩腳底
分部位上、中、下,以手指按壓到有痠痛感,按摩中途可以以手掌包覆住腳板保持温熱,效果更佳。
做好足部的護理,不僅能瘦下半身,還能促進身體機能健康喔!
-
水果能幫上瘦身多少忙
盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果,修身養顏一舉兩得”,其實這是錯誤的。醫學專家指出,吃水果應適度。從營養學角度來説,人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等,都不是單靠吃水果能夠滿足的,長期靠“水果化”生存,對人體的內分...
-
新媽媽解密產後巧瘦身
法寶一:堅持給孩子哺乳產後新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿,只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了,因為哺乳是最好的減肥方式。在餵母乳時,寶寶長時間吮吸乳頭,可幫助子宮收縮,同時在產奶的過程中,也會消耗母親體內的脂肪,對瘦身有效。法寶二:經穴按摩減肥這種方法遵循...
-
跑步怎樣才能把腿越跑越細
跑步怎樣才能把腿越跑越細,要保證自己的跑步姿勢時正確的,跑完步後,腿部的肌肉會充血膨脹,做好有效的拉伸,腿瘦的更快,下面我們就一起來了解跑步怎樣才能把腿越跑越細。跑步怎樣才能把腿越跑越細1首先要保證自己的跑步姿勢時正確的,因為在跑步的時候會運用到臀大肌和...
-
跳繩天天跳還是隔天跳比較好
跳繩是一種常見的有氧運動,要想將其功效發揮到最佳沒建議大家最好是天天跳。跳繩天天跳還是隔天跳比較好1跳繩天天跳還是隔天跳跳繩是一種常見的有氧運動,要想將其功效發揮到最佳建議大家最好是天天跳。有時間的.話堅持每天適度鍛鍊,偶爾過個“休息日”也能適度的...