新媽媽解密產後巧瘦身
法寶一:堅持給孩子哺乳
產後新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿,只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了,因為哺乳是最好的減肥方式。在餵母乳時,寶寶長時間吮吸乳頭,可幫助子宮收縮,同時在產奶的過程中,也會消耗母親體內的脂肪,對瘦身有效。
法寶二:經穴按摩減肥
這種方法遵循了傳統的中醫按摩方法,選擇特殊的穴位來調整經絡。通過按摩,既可以調整體內脂肪代謝和糖的代謝,還可調整腸胃功能和腦神經功能,從而達到排毒養顏、美容的效果。經穴按摩減肥的好處是無副作用,且比鍼灸方便,效果更易保持。
法寶三:補中有減
產後媽媽身體水分多,一些人便利用熱氣蒸發水分的方式減肥,這可能會造成脱水現象。我們的身體70%是水分,用熱氣蒸發體內的水分,一旦失水過多會傷害身體。
中醫師認為,坐月子減肥非常傷身,產後媽媽必須格外注意。產後出血、氣虛、氣血不足,這時候最需要調養身體,補充營養,絕對不可以亂吃減肥藥。其實,產後減肥,可以通過正確搭配飲食、多吃蔬菜達到瘦身效果。
法寶四:產後運動
產後坐月子的瘦身哲學是:不要經常躺在牀上,要經常活動。所以堅持做一些簡單的產後體操,可以幫助子宮收縮。
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瘦身祕籍助你塑造完美曲線
一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策:改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將...
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晨練的好處作用
晨練能提高代謝和消耗能量。晨練的好處作用1晨練的好處1、晨練提高代謝經過每天晚上的樹木的光合作用,第二天早上的空氣都特別好。我們每天早上起牀的時候,經過一個晚上的消耗,身體處於一個空虛的狀態,身體內的垃圾也比較多,迫切的'需要新鮮的空氣,如果此時開始晨練...
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產後應該如何進行瘦身呢
一、產後42天內不要節食無論是孕期還是產後,科學合理的飲食習慣是至關重要的。產後瘦身飲食結構要合理,產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食進行產後瘦身,此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度,還應保證營養的供給,但同時也...
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產後減肥應分4個階段來瘦身
第一階段:產後第1個月產後第一個月是身體恢復期,以身體調理為主,而且因為在這個時期,新媽媽身體比較虛弱,加上要給寶寶餵養母乳,所以不適合做任何激烈的運動來減肥,否則會對身體產生很大的不良影響,即使是一些輕柔的運動也應該在產後兩週才能進行。下面是月子期後段時...