睡覺睡姿藏有健康大學問 各種睡姿對健康有哪些影響
睡覺是每個人每天都會有的活動,別以為睡覺就只是簡單的閉眼動作,其實睡覺睡姿還有一定的健康學問呢。你知道各種睡姿對健康有哪些影響嗎?趕緊來瞅瞅先。
枕臂而眠,會阻氣血
枕着手臂睡覺,幾個小時一動不動,一覺醒來,會覺得胳膊已經不是自己的胳膊,從肩頭到手指都有麻痺的感覺。睡眠中,我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態,在沉睡中,如果枕着手臂睡覺,肢體因為氣血阻滯,而無法調節,便很快進入了麻痺期。
全身側卧,容易腦梗
有關專家調查了2000例腦梗塞病人,發現95%以上的病人都有這樣的睡覺習慣,睡覺時完全側身睡、壓住半邊身子。這樣的睡姿會使血流障礙加重,導致頸部血流速度減慢,容易在動脈內膜損傷處,逐漸聚集而形成血栓。
趴着睡覺,會壓迫心臟
趴着睡覺的人會容易流口水。同時,如果胸部被平壓在牀榻上,就有可能發生胸部憋悶的情況。趴着睡的時間過長,會使胸部受到壓迫,影響氣血的運行,導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫認為心衰是氣血不足引起的,因此,在睡眠中應該保證有一個良好的呼吸狀態。
蜷着睡覺,會傷頸背
有調查顯示:每5人當中,就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛,導致背痛或頸痛的很大原因就是睡姿不良,人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。中醫認為血脈不暢就會有虛證產生,因此,不論是坐着、站着,還是躺着,都應該做最舒服的姿勢,不要老是曲着腰。
仰面朝天,會傷肺
保持這種姿勢睡覺時,面孔中開竅的部位朝上的時候較多,而氣與津液走勢為下行。熟睡時,由於臉孔朝上,因口水流入氣管或舌根下墜容易導致打呼嚕或嗆咳,甚至造成氣滯,對肺部氣血的運行有影響。因此,睡覺的時候最好要翻身,更換睡眠姿勢。
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